进九吃什么补身体 一年中进补的最佳时间
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冬至之后就要进九了,此时的天气也越来越冷了,很多人都会在这个时候来进补,来吃点什么补身体比较好呢?
牛羊肉等富含蛋白质、热量的食物。
进九之后天气的温度一般就会越来越低,此时建议可以多吃一些富含蛋白质、热量的食物来滋补身体,比如牛羊肉等,这样不仅能够为人体补充丰富的营养物质,而且还能帮助驱散体内的寒气,起到暖身养胃的作用。
但是对于一些本身体内热气较大的人群来说,在吃牛羊肉的时候最好是适量食用,而且也要搭配一些凉性的蔬菜一起吃,比如萝卜、白菜等。
建议在冬天的时候进补。
冬天的温度比较低,容易受到寒气的入侵,所以人体所需要的热量也比较高,喜欢吃一些热乎的食物来驱寒保暖。
如果想要进补的话那么建议可以在这个时候来开始进补,而夏天因为温度较高,人体的食欲比较低,对于油腻、热乎食物的进食欲望也没有那么高,因为每个人的体质都不一样,所以建议最好是根据个人的体质来决定进补的时间。
建议先去湿气再进补。
湿气主要是由于人体长期饮食、生活不当所导致的脾胃不和,对于湿气重的人群来说,一般常常会伴随着食欲不振、消化不良等症状,
而进补的食物一般都比较油腻,滋补性比较强,容易对人体的肠胃消化系统造成较大的负担,此时不仅起不到相应的滋补作用,而且还不利于身体的健康,所以对于此类人群来说,建议最好是先去除体内的湿气,然后再进补。
1、油腻的食物:对于湿气重的人群来说,平时应该要少吃大鱼大肉等比较油腻的食物,以免对人体的脾胃造成较大的负担,反而会滋生湿气,造成湿气的积聚。
2、黏性大的食物:对于一些黏性比较大的食物来说,也是很难被脾胃消化的,比如年糕、糍粑、粽子等,所以对于湿气重的人群来说,平时也要少吃这一类食物。
3、过寒或过热的食物:湿气重一般可以分为寒湿和湿热两种,对于这两类人群来说,平时在生活中也要少吃性质过寒或过热的食物。
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