四款药膳摆脱痛经困扰 枸杞炖兔肉补气养血
本文已影响7.86K人
本文已影响7.86K人
痛经是常见的妇科问题之一,很多女性朋友都经历过,导致痛经的原因有很多,那么痛经吃什么好?今天小编就给大家推荐几款养生药膳,让你摆脱痛经困扰,健康愉快地度过经期。
1、枸杞炖兔肉
原料及制法:枸杞子15克,兔肉250克。将枸杞子和兔肉入适量水中,文火炖熟,用盐调味。饮汤吃肉,每日1次。
功效:具有滋补肝肾、补气养血功效。
2、胶芪枣汤
原料:阿胶9克,黄芪18克,大枣10枚。
制法:先水煎黄芪、大枣,水沸1小时后取汤,将阿胶放入汤中溶化。
服法:每日1剂,早、晚分服。
功效:阿胶补血;黄芪、大枣补气生血;三味同用能补气益血,用于贫血的补养和治疗。
3、当归生姜羊肉汤
原料及制法:羊肉500克,当归60克,黄芪30克,生姜5片。羊肉切块,与当归、黄芪、生姜共炖汤,加盐及调味品。吃肉饮汤。
功效:具有益气养血功效,适用于气血虚弱型痛经。
4、韭菜炒羊肝
原料及制法:韭菜150克,羊肝200克。将羊肝切成小片,与韭菜一起于铁锅内急火烹炒,加入食盐、味精调味。佐餐食用。每日1次,连食1周为1个疗程。经行前5日开始食用。
功效:具有温补肝肾功效。
4、鳖甲炖白鸽
原料及制法:鳖甲50克,白鸽1只。将白鸽用水憋死,除去毛及内脏,鳖甲洗净捶成碎块,放入白鸽腹内。将白鸽放入碗内,加姜、葱、盐、黄酒、清水,再将碗放入锅内隔水炖至鸽肉烂熟。佐餐食用。
功效:具有补益肝肾、调补冲任功效。
经期吃什么?补气血才会不痛经
女性在月经期应注意营养,适当补充具有补血功效的食物,如猪肝、猪心、羊肝、牛肝、牛筋、红枣、桂圆肉、胡萝卜、菠菜、蛋类以及豆制品等,还可根据不同的体质特点采用中医食疗进行调理。月经期间,营养的摄取要全面、均衡,碳水化合物、蛋白质、脂肪、微量元素一样都不能少。其中铁是人体健康必需的微量元素之一,是人体合成血红蛋白的重要元素。当女性月经来潮时,会造成铁的流失增多。一般每月月经要额外损失18~21毫克的铁,所以女性要比男性多补充铁,以免造成铁缺乏与贫血。另外,维生素c能促进非血红素铁的吸收。所以,在机体失血的月经期间,补充富含铁、蛋白质和维生素c的食物尤为重要。
山药薏苡仁龙眼粥
原料:生山药100克,生薏苡仁100克,龙眼肉15克,粳米100克。
制法:生山药去皮、捣碎。生薏苡仁和粳米一同煮成粥,然后往粥里加入生山药碎以及龙眼肉,再加热把食材煮熟即可。
作用:此食疗具有健脾益气、补心补脾的作用。若在月经期吃的话,更可以尽快恢复缺损的气血。
三红补血益颜粥
原料:红枣12枚,枸杞子30克,血糯米50克,红糖30克。
制法:洗净红枣、枸杞子、血糯米。置于铁锅中加清水,先用旺火煮沸,改用文火煨粥,粥成时加入红糖,调匀。
服法:每日1剂,早、晚分食。
功效:有养肝益血、补肾固精、丰肌泽肤的功效,适于营养不良,缺铁性贫血,面色苍白,皮肤较干燥及身体瘦弱者食用。体胖者忌食此粥。
如何摆脱多种头发问题的困扰
春季摆脱春困养生汤
怎样才能摆脱黄褐斑的困扰?
冬季补肝肾强筋骨 推荐四款养生药膳
有痔疮怎么办,两步帮你摆脱痔疮困扰
久坐办公室怎么预防颈椎病 四招摆脱颈椎困扰
摆脱准爸爸临盆困扰四妙招
我们该如何摆脱白癜风疾病的困扰
女性进补的经典药膳 养血止血滋阴补虚
七养生茶饮摆脱痛经
鼻塞怎么缓解 9招教您摆脱鼻塞困扰
怎么做才能摆脱青春痘的困扰
七款药膳缓女性痛经
枸杞红枣炖蛋的功效 女补气色男养肝肾
冬季如何补肾益气 推荐四款药膳汤
如何摆脱宿便的困扰 健康养生得这么做
如何真正意义上摆脱白癜风的困扰
男性如何摆脱脱发困扰 男性预防脱发五方法
永久脱毛方法 4种方法永久性摆脱多毛困扰
小寒节气养生四药膳
高血压食疗药膳妙方 四款药膳助你降压
气血不足怎么办 6款大枣药膳补血又安神
老中医盘点经典七款补血药膳
如何能摆脱腋臭困扰呢?
几个小偏方,助你摆脱牙疼困扰
贫血的四款药膳疗法
家长正确护理,助孩子摆脱白斑困扰
不做“黄脸婆” 五款补气养颜药膳推荐
女人补气养血药膳有哪些
三款家常补血药膳方