哪些食物可以减肥 5种碱性食物养成易瘦体质
本文已影响1.23W人
本文已影响1.23W人
吃什么减肥呢?今天小编就给大家分享减肥法宝——碱性食物减肥方法,让你了解碱性食物减肥原理,认识身边的碱性食物,彻底改善酸性易胖体质,养成易瘦体质!
哪些食物可以减肥
1、茶叶
茶叶是最典型的碱性减肥食物。一般茶叶中都会含有咖啡因和儿茶素两种减肥的关键性物质。咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂;而儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用。这就使得茶叶具有极强的减肥效力。
2、海带
海带是生长在海底岩石上的一种藻类,因为海带的碘、钾物质非常丰富,因此海带通常被人们成为”碱性之王“。海带中的碘十分丰富,因此可以不但可以预防动脉硬化,还可以减少身体内的脂肪积聚。另外,海带中也含有大量的食物纤维,这些植物纤维可以帮助清除血管上的胆固醇,让身体内的胆固醇顺利地排出体外。除此之外,海带中丰富的膳食纤维还可以增加饱腹感,辅助降低人的食欲。
3、橘子
橘子的营养丰富,在每百克橘子果肉中,含蛋白质0.9克,脂肪0.1克,碳水化合物12.8克,粗纤维0.4克,钙56毫克,磷15毫克,铁0.2毫克,胡萝卜素0.55毫克,维生素B0.08毫克,维生素B20.3毫克,烟酸0.3毫克,维生素C34毫克以及橘皮甙、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等营养物质。橘子水分多,且其白丝的纤维质和维生素C含量高,有助于代谢,但因其果糖可能有过高的情况,每天摄取量应以2颗为限。
4、土豆
土豆含有丰富的膳食纤维,有资料表示,其含量与苹果一样多。因此胃肠对土豆的吸收较慢,食用土豆后,停留在肠道中的时间比米饭长的多,所以更具有饱腹感,同时还能帮助带走一些油脂和垃圾,具有一定的通便排毒作用。土豆是一种碱性素菜,有利于体内酸碱平衡,调整体质,长期使用可以变身碱性易瘦体质。
5、萝卜
萝卜是一种含有钠、钾等微量元素十分丰富的蔬菜。萝卜的味道辛辣,性味甘甜,而且具有良好的美容功效,因此萝卜是深受MM喜爱的一种食物。萝卜之所以能减肥,主要是因为萝卜属于碱性食物,而萝卜中丰富的钠元素、钾元素可以促进消化功能。另外,萝卜中还含有丰富的芥子油和丰富的膳食纤维,这些物质都可以加快体内废物的排出,达到减肥目的。
可以增强体质的3种食物
碱性食物有哪些备孕
养胃的食物有哪些 5种食物你都吃了吗
女人吃什么可以瘦肚子 常吃这些碱性食物
冬季高效减肥方法 帮你养成易瘦体质
减肥吃什么食物最好 这5种食物能帮助减肥
含胆碱高的食物有哪些 哪些食物富含胆碱
吃什么食物可以让身体变瘦体质
最易致癌的9种食物 哪些食物易致癌
胃酸吃碱性食物可以减轻胃酸吗 胃酸吃碱性食物能减轻胃酸吗
秋冬减肥吃什么食物比较好 推荐5种食物减肥快
酸性体质就容易患癌吗 食物不影响细胞酸碱性
哪些是碱性食物和水果 什么是碱性食物和水果
消脂减肥吃什么食物好?哪些食物可以消脂减肥
葡萄是酸性还是碱性食物 葡萄的营养成分有哪些
易发胖的几种食物 舍弃六食物成功瘦身
什么食物养肝 哪些食物可以养肝
7种减肥食物,让你瘦不停!!!
养胃护胃的食物有哪些 5种食物记得吃
易瘦体质养成法
【什么食物含碱性】碱性食物有哪些 哪些食物是碱性食物
晚上吃什么食物减肥 5种食物别错过
易中毒食物 容易中毒的 5 种食物
碱性减肥食物有哪些
减肥吃什么食物好 多吃这5种食物,让你苗条不易长脂肪
冬季减肥晚餐吃什么好 5种食物助你瘦
四款瘦身减肥食物 减肥食物大起底
碱性食物对身体有哪些好处?
雌激素减少多吃几种碱性食物
什么食物越吃越瘦 减肥可以吃的食物名单