吃苹果的十大好处 吃苹果的功效与作用
本文已影响1.41W人
本文已影响1.41W人
苹果是一种生活中常见的水果,含有丰富的营养物质,服用之后对于我们的身体非常的有利。有专家告诉我们,每天一个苹果,能够很好的提高身体抵抗力,减少患病的可能。下面就为大家介绍吃苹果的十大好处。
吃苹果的十大好处
1.美容养颜
苹果中的钙质以及维生素的含量非常的丰富,这些物质在进入身体之后具有美容的功效,能够很好的延缓机体衰老,保持青春美貌。另外,苹果中所含有的大量果胶能够令肌肤保持弹性有光泽。
2.预防糖尿病
苹果的糖分含量虽然很高,但是苹果中的果胶能够有效的防止胆固醇增高,减少人体中血糖的含量,所以食用苹果对预防糖尿病有一定的功效,但是要注意不能吃太甜的,否则会起到反作用。
3.治疗便秘
苹果当中含有一些比较丰富的有机酸以及纤维素,这两种有效物质都能够很好的促进我们的肠道蠕动,能够让我们体内的毒素排出体外。所以说每天服用一个苹果能够起到很好的通便效果。这也是治疗便秘最好的方法。
4.防治痉挛
苹果中富含各种维生素和其他元素,而人体缺乏钙、镁、钾及维生素B和维生素C等营养时就会诱发痉挛的发生,而苹果恰巧能为人体提供这些营养素,所以多吃苹果可以防治痉挛。
5.防癌抗癌
苹果中含有多酚,它能够抑制癌细胞的增殖,我们每天吃苹果1个以上,可以使结肠直肠癌、食道癌、喉癌、乳腺癌和卵巢癌等癌症发生危险降低。
6.止泻
苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用,所以能利肠止泻。只需每日早晚空腹各吃1个苹果,即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮,连汤食之。
7.治疗贫血
研究发现,经常吃苹果还能够令我们的皮色更好,皮肤也变得红嫩起来。这主要是由于苹果能够很好的增加身体中所含有的血色素,这对于一些贫血患者来说是非常好的,能够很好的对贫血症状起到辅助治疗的功效。
8.增强记忆力
苹果中除了以上说的维生素,糖胶以及各种营养素以外,还包含大量的锌元素。锌是人体中不可缺少的一部分,如果体内缺少锌元素,会导致记忆力衰退。
9.减肥
苹果中含有丰富的维生素记忆一些苹果酸,这些有效物质能够很好的促进脂肪然后进行分解。所以一些肥胖的人可以每天在饭前吃一个苹果,这样不仅仅能能够提高人体的饱腹感,同时还能够起到预防肥胖的作用。
10.保护牙齿
苹果的功效与作用 长期吃苹果的人竟然会变成这样
水煮的苹果有什么功效 吃煮熟苹果的6大好处
苹果的功效与作用 吃苹果的16个好处
蒸苹果泥的功效与作用 蒸苹果什么人不能吃
煮苹果的功效与作用
花牛苹果的功效与作用 花牛苹果和蛇果的区别
苹果汤的功效与作用 苹果汤的家常做法
苹果的功效与作用
苹果醋的功效与作用
花牛苹果的功效与作用
苹果酒的功效与作用
蒸苹果的功效与作用
水煮苹果要煮多久效果好 水煮苹果的功效与作用
苹果炖鸡的功效与作用
苹果汤的功效与作用
蒸苹果的功效与作用蒸几分钟 蒸苹果一天吃几个最好
红肉苹果好不好吃 红肉苹果有什么功效与作用
煮苹果水的功效与作用
吃冻苹果的功效与作用 冻苹果可以榨汁吗
苹果的功效与作用 苹果的营养价值
长期吃苹果的好处 苹果的保健效果
苹果红枣汤的功效与作用
一天一个苹果最佳时间 苹果的功效与作用
野苹果的功效与作用
苹果皮的功效与作用
苹果煮水的功效与作用
苹果干的功效与作用
苹果汁的功效与作用
每天吃一个苹果对身体好吗 每天吃苹果的十大好处
苹果炖排骨的功效与作用