黑米山药粥怎么做好吃 黑米山药粥有什么好处
本文已影响1.21W人
本文已影响1.21W人
黑米是一种口感很好,营养价值也非常高的米类,一般是用来熬粥食用的,它可以单独熬粥,也可以搭配其他食材一起用,那么下面就来看看黑米山药粥怎么做好吃。
材料:黑米一小把、新鲜山药100克、红枣5颗、红糖适量。
1.把黑米淘洗干净放入清水中浸泡12个小时,注意不要浸泡的时间少,要多一些。
2.红枣清洗干净,山削皮洗净,切成小丁。
3.锅内加入适当的清水,把黑米倒入锅中,大火煮沸后放入山药丁,然后等快熟时放入红枣煮一小会即可,如果喜欢加红糖的就加,不喜欢的就不加。
山药是补虚之物,具有生津益肺、补肾涩精、补脾养胃的功效,黑米有益气强身、滋阴补肾、健脾开胃、清肝润肠、明目活血等功效。
黑米不太容易熟,所以一定要煮烂,如果想要在煮粥的时候加快速度的话,建议如果第二天想吃黑米粥的话,最好前一天晚上就将黑米泡在水里,这样泡过一夜的黑米更容易会煮出一些熬夜会更大一些,平时夏天建议大家泡一个晚上就可以,冬天的话因为温度比较低,可以泡两个晚上,另外平时做黑米粥的时候,如果用高压锅煮的话可能会更容易煮熟,会更辣一些,口味会更好一些。
黑米+莲子:莲子是莲花的产物可食用,性平微涩,无毒可以清心醒脾,辅助黑米一同食用有补肝益肾、丰肌润发的功效。
黑米+燕麦:燕麦是常见保健食品,也可用做食物辅料,营养丰富,味道香甜,结合黑米一同食用,有降低胆固醇、延缓衰老的功效。
黑米+绿豆:绿豆有清热去火等功效,单独食用价值高,和同样营养丰富的黑米一同食用,有健脾胃、祛署热的功效。
黑米+红豆:红豆性平、味苦、有小毒,适当食用营养价值丰富,再结合着黑米一同食用,有补气补血的作用。
黑米+牛奶:牛奶易吸收,富含蛋白质可以增强抵抗力,再结合着黑米一同食用还可以补气养血、生津、健脾胃。
黑米+粳米:粳米可以养阴生津,补气养血,口感绵软,结合着黑米一同食用有益中开胃、明目护眼的功效。
黑米搭配什么煮粥最好 黑米粥怎么煮才能粘稠
黑米可以搭配什么煮粥 黑米和什么熬粥好
黑米粥吃了能补血吗 黑米粥怎么吃补血效果好
小米南瓜山药粥的功效与作用 小米南瓜山药粥的食用方式和注意事项
黑米和什么一起搭配煮粥最佳 黑米煮粥要放大米吗
黑米粥需要煮多久才熟 喝黑米粥有什么功效
黑米和什么搭配煮粥最佳 吃黑米有什么好处
早上喝黑米粥养胃吗 黑米粥怎么煮才能粘稠
胃不好吃山药粥可以养胃吗 山药怎么煮粥对胃好
山药粥怎么熬好喝 宝宝山药粥可以加什么
山药粥怎么做最养脾胃 山药粥怎么做最好吃
黑米粥上火吗 黑米粥红米粥哪个降火
煮黑米粥要放大米吗 黑米和什么一起搭配煮粥最佳
冰糖雪梨山药粥有什么好处 冰糖雪梨山药粥的做法
【黑豆糯米粥的做法】黑豆糯米粥怎么做好吃
山药粥怎么煮 山药粥里面放什么好
山药粥熬多久能熟 山药粥用哪种山药
黑米和什么一起煮粥好 黑米粥怎么煮好吃
山药小米粥怎么做好吃
黑米熬粥前用泡吗 黑米粥的做法