奇亚籽为啥越吃越胖 奇亚籽对月经有影响吗
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我昨天在外面的时候买了一袋子奇亚籽,说起来也有很久没有吃过奇亚籽了,感觉还挺好的,今天早上称体重的时候发现还胖了一些,奇亚籽为啥越吃越胖呢?下面一起来看看吧!
吃奇亚籽是不容易长胖的,但是吃奇亚籽之后过多的食用了其他食物,或者不进行运动的话,是很容易导致身体长胖的。
奇亚籽本身热量不低,100克奇亚籽的热量就有447卡路里,吃多容易长胖,但是奇亚籽的饱腹感强,一般人群不会吃这么大剂量的奇亚籽,稍微吃一些奇亚籽就比较饱腹了;
吃奇亚籽减肥搭配的饮食也要清淡低热量,如果吃了奇亚籽之后还吃一些高热量的炸鸡、蛋糕、烤串等食物的话,身体无法及时消耗这些热量,也是容易长胖的。
奇亚籽对月经没有影响。
中医认为,女性在经期的时候不要食用一些性质偏寒凉的食物,以免增加身体中的寒凉之气,不利于身体健康,奇亚籽性质平和,女性在经期食用奇亚籽并不会造成身体中的寒气增加,而且奇亚籽富含的抗氧化成分维生素E和维生素C具有抗氧化作用,有助于保持女性肌肤年轻态,而丰富的有益人体的不饱和脂肪酸可以保持皮肤水分,女性在经期适量的食用一些奇亚籽还对身体很有益处。
晚餐吃奇亚籽可以起到代餐的作用。
奇亚籽是常见的一种食物,在奇亚籽中富含膳食纤维、维生素,蛋白质等营养成分,奇亚籽本身不是减肥食品,但食用奇亚籽可以给人很强的饱腹感,从而达到减肥的效果。
但是食用奇亚籽减肥是治标不治本的,最好的减肥方式还是要管住嘴和迈开腿。
每天可以进行规律的运动,时间在45分钟或一个小时,每餐吃到七分饱,坚持下去可以达到不错的减肥效果。
产地和品质以及品牌都会影响到奇亚籽的价格。
在生活中食用奇亚籽的人群还是比较少的,从价格上来说,奇亚籽的价格普遍是偏贵的,这种价格在受到产地、品质、品牌等的影响的话,波动又会比较大,在选择奇亚籽的时候按照需求进行选择即可。
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