板栗吃多了会怎样 板栗一天吃多少颗合适
本文已影响1.48W人
本文已影响1.48W人
昨天在超市里面的时候看到了很多的板栗,说起来也有很久没有吃过板栗了,就买了很多的板栗,在家追剧的时候吃板栗真是太过瘾了,但是好像一不小心吃多了,好像板栗不能多吃吧,请问板栗吃多了会怎样呢?下面一起来看看吧!
板栗气味香甜、口感绵密,在板栗果仁里面富含营养,例如大量的淀粉,新鲜的板栗淀粉含量约占总物质的40%,干板栗淀粉含量约占总物质77%,从淀粉含量来说,板栗中淀粉较为充足,板栗吃多了淀粉无法及时被肠胃所吸收,就会被肠道的产气菌所消化分解,在肠道内发酵产气,从而导致胀气等消化不良的情况发生。
板栗富含淀粉和粗纤维,并且板栗中的粗纤维属于不可消化性的纤维素,适量食用板栗有助于促进肠胃蠕动,帮助消化,食用过多的板栗,大量的纤维素会滞留在肠道内,无法及时排出的话,反而会导致肠胃蠕动困难,再加上淀粉的产气作用,很容易引起便秘症状。
板栗性质温和,具有温补的功效,适量食用板栗有滋阴补血、养胃健脾的功效,食用过多的板栗,则会加剧体内的燥热之气,降低寒凉之气,从而引起内热上火反应,常见症状有:咽干口燥、咽喉疼痛等,严重者甚至可能会出现口角生疮、口腔溃疡等症状。
适当的食用一些板栗并不会引起身体长胖,但板栗本身的热量就不低,每100克的鲜板栗中所含的热量约为188大卡,100克炒板栗的热量更是高达214大卡,从热量值来说,100克板栗的热量比100克米饭的热量还要高很多,经常多吃板栗的话,容易导致长胖,影响身材。
建议食用3-5颗。
板栗是一种富含淀粉和碳水化合物的食物,适量的食用一些板栗可以起到补充营养、强健筋骨的功效,过量食用板栗会增加肠道的消化负担,不利于身体健康,从健康的角度来说,建议每天食用3-5颗板栗,若是脾胃较为虚弱的话,为了避免加重身体负担最好是减半食用。
宝宝多大可以吃板栗 宝宝一次吃多少板栗合适
【板栗一天吃多少合适】板栗一天吃几颗最好
板栗有虫眼还能吃吗 板栗中的虫卵吃了会怎么样
板栗的热量是多少大卡 减肥期间吃板栗可以吗
板栗吃多了会怎么样 板栗吃多了怎么补救
板栗和鸭肉能一起吃吗 板栗和鸭肉一起吃多了会怎样
板栗需要煮多长时间 板栗怎么样才算熟了
生板栗煮多长时间熟 板栗怎样煮好吃又简单
减肥的时候可以吃板栗吗 板栗吃多了会怎么样
吃多了板栗会长胖吗 生吃板栗的好处与坏处
生板栗可以吃吗 生板栗吃多了会怎样
板栗红枣鸭肉可以一起煮吗 鸭肉和板栗一起吃多了会怎么样
板栗变质是什么样子的 板栗多久会过期
一岁宝宝能吃板栗吗 一岁宝宝每天吃多少板栗合适
板栗一天吃几颗是最好 板栗一天当中什么时候吃最好
板栗怎么吃 补肾一天吃几颗板栗好
板栗冷冻会坏吗 坏掉的板栗吃了怎么样
板栗补肾吗 补肾一天吃几颗板栗好
板栗要煮多久才能熟 板栗怎样煮好吃又简单
板栗孕妇可以吃吗 吃板栗吃多了会怎样
生吃板栗好还是熟吃好 吃多了板栗会胀气吗
补肾一天吃几颗板栗好 板栗生吃还是熟吃好
板栗可以和南瓜一起吃吗 板栗和南瓜一次吃多少适合
减肥期间可以吃板栗吗 板栗吃多了会不会长胖
板栗吃多了会怎么样 板栗吃多了怎么补救
板栗吃多了怎么才能不放屁 板栗吃了放屁多久会好
板栗可以多吃吗 板栗吃多了怎么办
板栗吃多了是不是容易放屁 板栗吃多了怎么才能快速消化
板栗煮多久才熟 板栗怎样煮好吃又简单
孕妇吃板栗多少合适 孕妇吃板栗吃多了会怎么样