生吃栗子的6大好处 补肾一天吃几颗板栗好
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板栗中含有丰富的营养成分,并且是一种可以直接生吃的食物,那生吃板栗具有什么样的好处呢?想知道就一起来看一下吧。
板栗中含有丰富的维生素以及多种人体所需的矿物质成分,具有很好的滋补效果,食用后能起到补肾益气的作用,像肾虚引起的腰肌酸软、腰腿不利、头晕耳鸣、小便增多、四肢乏力等症状,经常食用板栗都能起到缓解作用。
板栗味甘性温,入脾、胃、肾经,具有健脾养胃之功效,对于反胃不食,泄泻痢疾等症状都有缓解效果,适合肠胃功能不佳人群食用。
生吃板栗口感清脆、味道香甜,食用后能促进消化液分泌,从而起到开胃作用,另外板栗中不饱和脂肪酸、膳食纤维等成分能促进肠胃蠕动,帮助食物更好消化。
板栗直接生吃能最大化吸收其营养成分,这样能起到解毒止血的功效,像吐血、便血等症状,生吃一定板栗也能帮助缓解。另外板栗中含有大量的钾离子,食用后能帮助维持体内钾钠元素平衡,从而能促进体内留滞水湿代谢,起到消肿的作用。
板栗中含有大量的不饱和脂肪酸成分,食用后能帮助清除血管内多余胆固醇,从而能减少血液粘稠度,增加血管通透性,能保护血管,并降低高血脂、高血压等心血管疾病的发生几率。
板栗中含有大量的维生素、蛋白质、淀粉以及人体所必需的多种矿物质成分,食用后能为身体补充营养,具有很好的滋补作用,经常食用能帮助提高机体免疫力和抗病邪能力。
6-8颗左右。
对于成年人来说,一天吃6-8颗左右板栗即可,就能就能满足人体营养需求,从而能起到补肾益精、补中益气等作用,非常适合肾气不足患者食用。板栗中含有丰富的淀粉、膳食纤维、维生素、蛋白质以及多种矿物质成分,适量食用对身体十分有好处。但过多食用就会增加身体的负担,很容易引起腹痛、腹胀等消化不良症状。
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