吃草莓能缓解便秘吗 草莓吃了是上火还是去火
本文已影响2.78W人
本文已影响2.78W人
最近饮食不怎么规律,有几天没解大便了,朋友说多吃些水果能缓解便秘,正好超市里有新上的草莓,那么吃草莓能不能缓解便秘呢?
有一定效果。
草莓是营养十分丰富的水果,其成分中富含的果胶和果汁成分呢,能增强肠道滑利性,有助于粪便以及其它废弃物更好的排出,此外,草莓中所含的膳食纤维可加快胃肠道蠕动,促进胃肠道中的食物吸收消化,助推粪便的形成,因此吃草莓是有缓解便秘效果的,便秘人群可以适当的吃些草莓水果来辅助通便。
适量吃能去火。
草莓味道酸甜,汁水丰富,成分中维生素、胡萝卜素、膳食纤维、蛋白质等对人体也没有害处,而且从中医的角度看,草莓性凉,食用厚有润肺生津、消暑解热、健脾消暑的功效,加上食用后草莓中的水分可以促进自身新陈代谢,不仅不会导致人体上火,反而有一定的清热去火作用,因此适量吃草莓一般是不会上火的。
建议200克为宜。
由于草莓大小不一,因此建议按克数服用更加妥当,参考《中国居民膳食指南》的饮食建议,成人一天的水果摄入量在200-350克,且水果种类最好是两种以上比较合适。
参考这样的食用用计算后建议草莓每天吃200克,然后再少量搭配其它水果就可以满足人体一天的水果摄入量了,如果是肠胃易受凉腹泻等特殊人群,可以适当减少草莓的食用量。
草莓是食性偏凉的水果,如果健康体质的人群进食过度寒凉的草莓,很可能会因为寒凉之气积聚肠胃而出现腹痛、腹泻等肠胃不适现象。
成熟的草莓味道清甜糖分高,如果草莓吃多了很可能会存在草莓果肉残留在齿缝里引起龋齿现象,此外,草莓中还含有一定的鞣酸等有机酸成分,吃多了对牙釉质也会有损害。
草莓是什么季节的水果 吃草莓后舌头发麻如何解决
草莓有点烂还能吃吗 吃了烂草莓会怎样
草莓上火还是降火
吃草莓会长胖吗 草莓减肥还是增肥
草莓冻了解冻后能吃吗 冷冻草莓怎么做好吃
草莓园里的草莓熟了,白癜风患者可以去吃吗?
草莓是热性还是凉性 哪些人不宜吃草莓
草莓和火龙果能一起吃吗 草莓火龙果一起吃有什么功效
草莓晚上吃了会长胖吗 怎么吃草莓减肥
宝宝吃草莓上火吗 宝宝吃的草莓怎么清洗才干净
草莓发白了还能吃吗 什么样的草莓不能吃
草莓一晚上不吃会坏吗 泡了一晚上的草莓还能吃吗
草莓软了还能吃吗 草莓怎么挑选好吃
十斤草莓能出多少草莓酱 草莓酱怎么算熬好了
草莓是畸形果能吃吗 怎么看草莓是不是催熟
甘草去火还是上火 吃甘草上火怎么回事
甘草上火还是下火 甘草片儿童能吃吗
草莓长毛了还能吃吗 吃了几个发霉的草莓要紧吗
草莓有点烂还能吃吗 如果误吃了烂草莓会怎么样
草莓春季可以吃吗 草莓是几月份的水果
吃草莓上火吗
草莓表皮发白是烂吗 草莓有一点烂了能吃吗
吃草莓过敏后是什么样的 草莓哪些人不能吃
吃草莓会过敏吗 草莓是不是发物水果
草莓是寒性还是热性的 吃草莓没有洗会怎么样
草莓放一晚上会坏吗 草莓坏了是什么样子
草莓怎么辨别是否催熟 草莓用小苏打洗还是盐
草莓解冻后变软还能吃吗 草莓冷冻一年可以吃吗
冬季草莓能吃吗 冬季吃草莓会上火吗
减肥晚上吃草莓会长胖吗 草莓减肥还是增肥