老酸奶可以加热吗
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夏天一来,又到了吃冰的季节。老酸奶算是夏天的一道特色食物,可是很多人肠胃不好,吃冰会肚子疼,为了避免肚子疼,老酸奶可以加热食用吗?
老酸奶中最重要的成分就是乳酸菌,而乳酸菌不耐高温,所以,酸奶不宜用高温加热,不但会影响酸奶的口味和口感,其营养价值也会大大降低。
如果因怕凉而需要加热老酸奶,最简单的办法是把冷藏后的老酸奶袋(或杯)放在45℃左右的温水中缓慢加温,并不断晃动,用手感觉奶袋(或杯)温和了就可以饮用了。
饭后一个小时吃老酸奶最好。
饭后肠胃进行蠕动消化食物,饮用老酸奶后酸奶中的益生菌能发挥助消化作用,帮助肠胃蠕动及抵抗有害菌,让肠道更加健康。
老酸奶中含有大量的活性乳酸菌,可以改善肠道菌群,调节机体的免疫功能,对于防癌和抗衰老有一定作用,还能促进胃酸分泌,增强消化功能,显著提高蛋白质,脂肪,钙,磷,铁等的消化吸收率。
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