多吃鱼有什么好处 能让身体受益吗
本文已影响2.68W人
本文已影响2.68W人
在日常生活中相信很多人都非常喜欢吃鱼,它不仅营养丰富,而且具有很好的食用价值,深受大家的喜爱。那么多吃鱼有什么好处呢?
研究发现,鱼体内有一种特殊的脂肪酸,它与人体大脑中的“开心激素”有关。它有缓解精神紧张、平衡情绪等作用。不吃鱼或少吃鱼的人,“开心激素”水平往往较低,美国人不常吃鱼,因而患忧郁症的人就多。
新鲜鱼肉中所含的不饱和脂肪酸可阻止或减少人体内炎症介质的产生,而哮喘病的发作正是与炎症介质释放密切相关的。此外,不饱和脂肪酸还具有一定的减轻气管炎症的作用,从而有助于预防哮喘病的发生、复发或减轻哮喘病的症状程度。
科学家通过对患有老年痴呆症患者和健康老人的研究发现,健康老人血液中DHA脂肪酸的成分远高于痴呆症的老人,表现有痴呆症状者的血液中DHA的含量平均比健康老人少30%~40%。
科学家认为,DHA是大脑细胞活动和保持活力必需的营养物质,它有助于改善神经的信息传递,增强思维和记忆能力。因此,老年人多吃鱼,可减少痴呆症的发生。
多吃鱼对心脑血管有保护作用。研究表明,饮食中的蛋白质、含硫氨基酸的成分越高,则高血压的发病率越低。
鱼类蛋白质含有丰富的蛋氨基酸和牛磺酸,都是含硫氨基酸,它能影响血压的调节机制,使尿钠排出量增加,从而抑制钠盐对血压的影响,降低高血压的发病率。
多吃柿子干对身体有什么好处?
吃什么鱼最补身体 吃鱼技巧有哪些
吃鱼肉对身体有什么好处
多吃粗粮有益身体健康
做鱼冻用什么材料 鱼冻吃了对身体好吗
57.3%受访者冬季健身频率低 冬季健身对身体有哪些好处
清蒸多宝鱼小孩能吃吗 小孩吃多宝鱼有什么好处
鲮鱼怎么看新不新鲜 鲮鱼对身体有什么好处
多吃芒果对身体有什么好处?
有氧运动对身体的益处 常做有氧运动的六大益处
吃大枣应注意什么 红枣对身体有哪些益处
吃点辣对身体有好处吗 偶尔吃辣有什么益处
身体乳不洗澡可以涂抹吗 涂身体乳对身体有什么好处
喝汤的好处 滋补强身益处多多
有氧运动对身体的益处 常做有氧运动的7大益处
牛肉多吃有坏处吗 吃牛肉对身体有什么好处
喝粥的好处 养胃强身益处多多
鲍鱼吃多了对身体有害吗 鲍鱼吃多了拉肚子怎么回事
宝宝吃益生菌有什么好处 益生菌能和奶粉一起冲吗
生病对身体有好处吗 生这5种病常患益健康