芝士不能跟什么一起吃 芝士怎么吃简单做法
本文已影响8.08K人
本文已影响8.08K人
芝士味道香甜,含有丰富的营养成分,食用方式多种多样,既可以烤食、炖汤、做甜点,很多人喜欢食用,想知道芝士不能跟什么一起吃?芝士怎么吃简单做法?
芝士的油脂含量比较高,并且大部分组成都是饱和脂肪酸,相较于不饱和脂肪酸而言,营养价值没有这么高,吃芝士的时候和不饱和脂肪酸高的食物一起食用,会降低不饱和脂肪酸的吸收量,减低食物的营养价值。
富含不饱和脂肪酸的食物有:三文鱼、深海鱼油、牛油果、秋葵籽、橄榄油、海带等。
芝士中蛋白质的含量不低,约占总质量的26%,都是牛奶中析出的蛋白质,易于消化吸收,但是和富含鞣酸的食物一起食用,会增加肠道的消化负担,因为蛋白质和鞣酸会生成一些络合物,结构更紧密,不好消化,食用过多可能会出现身体不适的情况。
富含鞣酸的食物有:鲜竹笋、鲜香椿、提子、葡萄干、酸枣、柿子、石榴、生猕猴桃等。
芝士中钙、钠、磷、镁、钾、锌等元素含量较高,食用之后可以补充矿物元素,营养价值很高,但和富含草酸的食物一起食用,会生成草酸和金属离子的沉淀物,加重消化负担,长期食用过多还有可能析出沉淀。
富含草酸的食物有:葡萄、酸枣、苋菜、菠菜、葱、石榴、甜菜、马齿苋、芋头、芋杆等。
芝士的制造过程中会加入一定的食盐,因此钠离子含量很高,食用过多会摄入大量的钠离子,而腌制食品的钠元素含量更高,一起食用会改变体内渗透压,影响正常的血压情况,因此不建议一起大量食用。
常见的腌制食品有:榨菜、泡菜、腌腊肉、腌咸菜、腌萝卜条、腌鱼、腌桔梗等。
芝士味道香甜,含有丰富的营养成分,食用方式多种多样,既可以烤食、炖汤、做甜点,很多人喜欢食用,想知道芝士不能跟什么一起吃?芝士怎么吃简单做法?
材料:西红柿1个克,生菜150克,芝士60克,盐、黑胡椒粉各2克,白洋醋5毫升,橄榄油10毫升。
做法:
1、洗净的西红柿切滚刀块;洗好的部分生菜撕成小块;芝士切小块。
2、取空碗,倒人西红柿块和芝士块,加入小块生菜。
3、淋人橄榄油、白洋醋,加入黑胡椒粉、盐,将食材拌匀。
4、取空盘,放上洗净的完整生菜叶,倒入拌好的沙拉即可。
灵芝和三七能同时吃吗 灵芝不能和什么一起吃
芝麻糕怎么做最简单窍门 芝麻要怎么挑选
冷冻的过期芝士可以吃吗 吃了过期的芝士会怎样
芝士过期了还能吃吗
芝麻酱和鸡蛋能一起吃吗 芝麻酱不能和什么一起吃
芝士不能和什么一起吃
黑芝麻和核桃能一起吃吗 黑芝麻核桃怎么做好吃
拉丝的是奶酪还是芝士 减肥的人适合吃芝士吗
低脂芝士减肥可以吃吗 低脂芝士的热量是多少
芝麻怎么吃有营养 芝麻的吃法跟做法大全
【芝士焗饭怎么做好吃】怎么做芝士焗饭
芝士片过期了还能吃吗 过期的芝士片如何利用
灵芝一般怎么吃 9种灵芝的吃法
灵芝煮水要煮多长时间 灵芝不能和什么一起吃
灵芝可以和什么一起煲汤 孕妇能吃灵芝吗
奶酪是芝士吗 拉丝的是奶酪还是芝士
半熟芝士可以常温几天 半熟芝士怎么保存时间久
黑芝麻和白芝麻有什么区别 黑芝麻白芝麻能一起吃吗
芝士过期三个月了还可以吃吗 过期芝士可以干嘛
100克芝士热量是多少 芝士的热量是不是很高
牙痛为什么会脸肿 牙痛脸肿的原因
每万人中6人染艾 艾滋病初期三大症状表现
什么时候吃火龙果最好 吃火龙果减肥吗
老人腰酸背痛莫小觑 或是癌症发出的信号
前列腺炎能治好吗?通过前列腺炎症状自我疗法并不难!
泡脚后多久可以洗澡 泡脚后洗澡注意事项有哪些
心肌炎查血看哪些项目 心肌炎查血看什么项目
支原体感染肺炎多久能好 支原体感染肺炎发病症状
想保持苗条吗?研究发现,晚上不要吃东西
女性月经期间吃什么 吃什么女性月经期间
鼻炎抗原检测会出现假阳性吗 抗原检测只能鼻拭子吗
女子穿裙子寒风中约会 秀身材冻成面瘫
女性喝水也是讲究方法的
胡萝卜吃多了皮肤会变黄吗 吃胡萝卜皮肤变黄怎么办
高血压患者可以做高压氧吗