如何缓解痛经?大姨妈来了怎么办?
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大姨妈也有人称“小月子”,所以女性大姨妈来了最重要的就是保暖,尤其是在冬天,千万不要用冷水洗衣服,尽量不要洗澡,少洗头。这里给大家介绍一个冬季大姨妈必备神器:暖宝宝贴。贴在肚子上能暖和一整天,持续发热,比用热水杯放在肚子上管用多了。
其次就要注意你的饮食了,尽量不吃冰冷辛辣食物,饮食以清淡暖和为主。女生来大姨妈了千万要管住自己的嘴,不然疼的要死也只能怪自己了。重要的是,很多女性在生理期时还不吃饭,这是万万不能的。不吃饭身体没能量就暖和不起来,所以即使胃口不好也要吃饭。
多喝黑糖、红糖、吃红枣、益母草之类的对身体也是很好的,虽然效果没有那么明显,但是经常吃慢慢调理就一定会有作用的。这个需要养成习惯,贵在坚持。
大姨妈来了就不要到处乱走乱动了,最好的办法就是躺在温暖的床上睡个好觉或者看看书玩玩手机,又舒适又保暖,就不会很疼了。如果实在有事需要外出,一定要穿厚一点保持暖和。
不提倡吃药,因为药对身体有损伤而且会形成依赖性。但是如果实在疼得不行的时候可以吃一点痛经药,效果很快。最好还是用中药调理,对身体好效果也有。。
如果做到以上这几点,基本上大姨妈来了就不会很痛了。但是生理问题肯定多少还是会不舒服,注意保持良好的心态和心情就没问题了。
女生要学会自己爱惜自己
大姨妈期间一定要严格控制自己,养成良好的习惯。
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