孕妇能吃海带吗 吃海带对孕妇有什么好处
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海带营养丰富,具有抗辐射、减肥排毒、促进钙吸收的功效,所以很多人爱吃海带。但是作为特殊人群的孕妇能吃海带吗?孕妇吃海带需要注意什么呢?我们今天就来聊聊孕妇吃海带的注意事项。
孕妇可以吃海带,但不宜多吃。海带钙含量是牛奶的十倍,其含磷量也高于其他所有蔬菜,此外还带还富含人体所必须的碘,硒等多种微量元素。不过话又说回来,海带虽好,多吃猛吃是不行的,尤其是对于孕期间的的妇女,要注意海带要吃得好,还得吃得少才行。
碘是人类不可缺少的营养素之一,是甲状腺制造甲状腺素的原料。它能促进蛋白质生物合成,促进胎儿的生长发育。孕妇缺碘,最严重的危害是使胎儿先天智力低下甚至白痴。即使后天补碘,其智力也终生难以得到改善,因此孕妇需要适量吃海带。
但是海带味咸性寒,因此怀孕初期脾胃虚寒、肿胀、腹泻消化不良者需慎食;只要孕妇不属于脾胃虚寒、肿胀、腹泻消化不良者是可以吃海带汤的,而且一般孕妇更应该适当的吃点海带,补充碘的摄入量,以免造成胎儿发育不良、智力低下。
总结一下,孕妇怀孕是可以适量地吃一点海带的,但是海带属于寒性食物且含碘量较高,孕妇还是应该尽量少吃,以免引起不适影响胎儿发育。
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