身体抵抗能力差怎么办身体抵抗能力差咋办

本文已影响2.43W人

身体抵抗能力差就是意味着免疫力下降，在生活中容易引起感冒等症状，所以得及时注意，这时候可以进行饮食调理、运动保健，做好身体调理工作对身体有好处，接下来让我们一起看看吧！

身体抵抗能力差怎么办

1、饮食方面

可以吃一些高蛋白，富含维生素的食物，多吃水果蔬菜，主食讲究粗细搭配，可以提高人体抗氧化、抗病毒能力。提高免疫力的常见食物有黑芝麻、牛奶、坚果、苹果、橙子、大蒜等。

2、运动方面

全身锻炼也可以提高身体免疫力，比如游泳、慢跑、快走等有氧运动，可以促进血液循环和新陈代谢，提高人体抗病毒能力。

身体抵抗能力差怎么办身体抵抗能力差咋办

3、心态方面

保持积极健康的心态和充足的休息也可以提高免疫力。每天尽量保证8小时充足睡眠，生活习惯不规律，过度疲劳也会导致免疫力下降。保持乐观向上的心态，可以降低压力，缓解焦虑，从而提高身体免疫力。

4、药物方面

提高免疫力的药物主要针对原发疾病导致的免疫力低下，比如肿瘤、病毒感染等导致的免疫功能弱。比如胸腺肽、干扰素等。要根据不同的病因在医生建议下选择用药。也可以通过预防接种疫苗提高对特定疾病的免疫力。

身体抵抗能力差怎么办身体抵抗能力差咋办第2张

身体抵抗能力差的表现

1、自我会感觉在学习、工作时的效率在持续降低，日常长处于精神状态不佳状态，注意力无法集中，容易疲劳，脾气也变得不好。

2、呼吸系统的防御减弱，容易着凉感冒，感冒周期变得频繁，平时一不注意就容易着凉，或者身边的人感冒时自己也容易被传染，并且每次感冒的时间都变的很长，治疗也不容易好或者无法根治。

身体抵抗能力咋办身体身体抵抗能力差怎么办抵抗能力身体抵抗

精彩图片

猜你喜欢

热门精选

身体没有抵抗力怎么办身体没有抵抗力咋办

抵抗力差怎么办抵抗力差怎么改善

女的抵抗力差体质不好怎么办女的抵抗力差体质不好咋办

宝宝抵抗力差怎么办宝宝抵抗力差咋办勒

抵抗力差的孩子怎么办抵抗力差的孩子咋办

三岁宝宝抵抗力差怎么办三岁宝宝抵抗力差咋办

抵抗力和免疫力差怎么办抵抗力和免疫力差咋办

身体抵抗力差怎么提高免疫力身体抵抗力差如何提高免疫力

最新文章