白菜有这些珍贵的营养价值
本文已影响260人
本文已影响260人
白菜是作为一年四季都深受大家喜爱的菜,尤其是冬天,越来越多的人都喜欢吃白菜,最关键的是白菜的做法有很多种,而且味道颜色都非常的不错。大白菜更是餐桌上必不可少的,白菜微寒味甘,有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功。大白菜含有蛋白质、脂肪、多种维生素和钙、磷等矿物质以及大量粗纤维,是非常好的健康蔬菜。但是大家是否知道,白菜还具有非常多的功效,快来看看都是哪些吧!
1、利肠通便,帮助消化
白菜是属于绿色植物的一种,很受大家的喜欢,其实大白菜中含有比较丰富的粗纤维,可促进肠壁蠕动,帮助消化,防止大便干燥,促进排便,稀释毒素,既能治疗便秘,又有助于营养吸收。
2、消食健胃,补充营养
经常的食用大白菜对我们的身体免疫系统也是有一定的好处的,并且对减肥健美也具有意义。
其实大白菜中也是含有比较丰富的钙成分的,因为人们发现1杯熟的大白菜几乎能提供与1杯牛奶同样多的钙,可保证人体必须的营养成分
3、防癌抗癌
吲哚-3-甲醇,能帮助体内分解与乳腺癌发生相关的雌激素。
妇女每天吃500克左右的白菜,可使乳腺癌发生率减少。
“钼”可抑制体内对亚硝酸胺的合成和积累,故有一定抗癌作用。
4、预防心血管疾病
有效成分能降低人体胆固醇水平,增加血管弹性,常食可预防动脉粥样硬化和某些心血管疾病。
结语:是不是觉得大吃一惊,没有想到白菜原来还有这么多的好处。所以平时多吃一点白菜是非常好的,而且我们可以变着花样来做白菜,做出来的口味也是各有千秋,都是非常美味的呢!大白菜中含有丰富的维生素C、维生素E,经常吃白菜,能增强皮肤的抗损伤能力,可以起到很好的护肤和养颜效果。
灰灰菜有哪些营养价值?
苋菜的营养价值 苋菜有什么作用
紫菜的营养价值 紫菜吃了有什么功效
虾的营养价值 常吃它竟有这些好处
韭菜有哪些营养价值 来看看了
白萝卜的营养价值都有哪些
芹菜该怎么吃 都有哪些营养价值
豌豆有什么营养价值 豌豆的营养价值及食用禁忌
白菜隔夜有什么危害 吃白菜有什么营养价值
这物的营养价值究竟有哪些
苦菜的热量是多少 苦菜有什么营养价值
荠菜的营养价值 荠菜吃了有什么好处
荞菜的营养价值 荞菜有什么功效
芥菜的营养价值 芥菜有什么功效
白菜有什么营养价值 吃白菜要注意什么
香菜有何营养价值
大白菜的营养价值 大白菜搭配其他食材的功效
白菜对宝宝有哪些营养价值
大白菜的营养价值
馒头竟然有这些营养价值