生吃茄子真的可以减肥吗 茄子怎么吃才减肥
本文已影响7.6K人
本文已影响7.6K人
茄子是我们生活中十分常见的蔬菜,大家都知道茄子的营养价值丰富,那么生吃茄子真的可以减肥吗?下面就一起来看看吧!
不可以。
生吃茄子并不能起到减肥的效果,相反还有可能导致中毒,因此小编提醒大家茄子是不能生吃的,所以千万不要尝试网上的生吃茄子减肥法。
材料:两三个、橄榄油适量、蒜末适量、生抽适量。
做法:
1、选嫩茄子两三个洗净,个人偏爱于长条形的紫皮茄子,因为小时候吃的大都是这种。沿轴心方向横竖切成几块,为了美观起见建议在蒂把根部收刀不切断,摆放在大碗中。
2、茄子加入橄榄油若干,如果能吃辣的,再加一点点干辣椒,置高压锅中旺火蒸十分钟。
3、出锅,看看,颜色完全变了,记住一定要蒸透。
4、大蒜籽拍碎剥衣,洗净,放入蒜茸器中研碎成茸,挤到茄子上。记住一定要等出锅之后再放入蒜茸,这个菜本身没什么味道,调味主要靠蒜茸,蒜茸蒸熟了就没什么香味。
5、最后淋上适量的生抽调味即可。
无论是何种品类的茄子,茄子自身都属于低热量食物,具有一定的减肥功效,而且多吃茄子可以降低血脂,特别适合中老年人食用。有小肚子的人如果坚持每天吃一点,也会有明显功效。
茄子中的营养成分有很多,蛋白质、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等,所以多吃能够达到散血、消肿、宽肠的作用,而且对于便秘的人也有神奇的功效哦!它能定期帮助我们清理体内的毒素和垃圾,畅通肠道。
茄子本身就富有吸收油份的物质,我们称其为膳食纤维。而且无论是生茄子还是熟茄子都不妨碍膳食纤维的产生。
肚子上的赘肉不是一天练成的,导致肥胖的原因就是由于脂肪的多层堆积,茄子是低脂食物,清蒸茄子没有过多的糖分和脂肪,而且属于含高纤维的食物,建议无论老少都应该多吃。
番茄酱的热量高吗 减肥可以吃番茄酱吗
番茄酱的热量高吗 减肥可以吃番茄酱吗
每天吃橙子可以减肥吗 橙子怎么吃减肥效果好
茄子皮变绿了还可以吃吗 茄子怎么保存新鲜
炒茄子要削皮吗 茄子可以生吃吗
茄子减肥吗
减肥的时候早上可以吃花生吗 花生怎么吃才可以减肥
茄子怎么看老嫩 茄子皮可以吃吗
椰子油可以减肥吗 椰子油怎么吃才减肥
【茄子怎么吃减肥】茄子的减肥做法 怎样吃茄子减肥
番茄不适合和什么一起吃 怎么吃番茄才减肥
番茄的禁忌人群 多吃小番茄能减肥吗
黄瓜番茄可以减肥吗 黄瓜番茄什么时候吃好
茄子可以过夜能吃吗 茄子怎么炒不变黑
橙子吃了可以减肥吗 橙子怎么吃才能减肥
吃番茄能减肥吗
炒熟的茄子隔夜还可以吃吗 茄子变黑是怎么回事
番茄炒蛋的热量有多少 番茄炒蛋减肥可以吃吗
番茄汤减肥吗 减肥番茄汤的做法
冷冻的茄子可以吃吗 茄子怎么保存新鲜
孕妇什么时候开始恶心 孕妇多久开始恶心
大麦若叶青汁冲泡水温是多少 大麦若叶青汁放多少水
谨防夏季白癜风危害,早治早恢复
女性颈部白癜风扩散了怎么办?
熟茶的功效与作用 熟茶的食用方式和注意事项
龟头炎怎么治疗最有效 龟头炎怎么治疗
提高免疫力的变形英雄式 变形英雄式的好处
吃什么缓解便秘最有效 这些食物赶走便秘烦恼
蒸红薯和煮红薯哪个好吃 红薯怎么挑选糯甜的
灵芝儿童可以泡水喝吗 灵芝泡水喝治疗失眠吗
天先性心脏病会怎么样 天先性心脏病有哪些症状
鼾症患者有1/3是儿童 四种方法可预防鼾症
子宫内膜增厚 子宫内膜增厚是怀孕的症状吗
怀孕恶心吃啥 怀孕恶心可以吃什么
经常上网喝什么茶好 经常用电脑喝什么茶