什么是便秘
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便秘,常指排便困难、次数减少;排便有不尽感,伴随肛门坠胀。严重时,需要用手指抠便;主要表现为大便干燥、量少,出现假性腹泻症状,大便较稀;其实是大便在肠道里非常干燥。接下来就给大家具体说说什么是便秘。
便秘是指排便次数减少,同时排便困难、粪便干结。而正常人每天排便1~2次或2~3天排便1次,便秘患者每周排便少于2次,并且排便费力,粪质硬结、量少。且便秘是老年人常见的症状,约1/3的老年人出现便秘,严重影响老年人的生活质量。其主要表现是排便次数减少和排便困难,许多患者的排便次数每周少于3次,严重者长达2~4周才排便一次。有的患者可突出表现为排便困难,排便时间可长达30分钟以上,或每日排便多次,但排出困难,且数量很少的现象。
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1、服用药物
如果便秘较严重的话,且通过饮食和运动等方法不能缓解。建议在医生指导下服用促进排便,促进胃肠动力的药物,如开塞露、乳果糖、硫酸镁等,可根据自身情况来选择;都可起到缓解便秘的效果。但不建议长期使用,避免对肠胃造成伤害。
2、均衡饮食
平时可多吃些新鲜的蔬菜和水果,补充适量维生素。同时,还可增加纤维素的摄入,因为膳食纤维可改善秘的症状,能促进消化液分泌,促进肠蠕动软化大便,帮助排便。此外,还应避免摄入辛辣刺激性食物,以免影响人体消化,使大便干燥。
3、适当运动
因为运动可促进身体血液循环,使腹肌收缩,从而促进肠道的蠕动,有利于排便。此外,也可通过按摩腹部来帮助改善便秘的症状,可促进肠胃蠕动,进而达到改善便秘的情况。可将掌心放在肚脐部位,然后按照顺时针方向慢慢推揉即可。
以上就是关于什么是便秘的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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