失眠多梦是什么病 失眠多梦是那种病
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失眠是一种非常普遍的现象,如果失眠发生时间长,应该注意,因为可能是一种疾病。如果长期没有改善,会导致人体功能明显紊乱,影响患者的生活,那么失眠多梦是什么病?
失眠多梦是什么病
失眠多梦是失眠的一种表现形式,属于睡眠障碍。大多数失眠多梦患者都会有明确的原因,如生理因素、心理疾病、身体疾病、环境因素,或熬夜、过度兴奋等。失眠多梦的患者可以在必要时选择药物改善睡眠。长期失眠和多梦会引起患者注意力不集中、记忆力减退、头晕等症状。
如果想尽可能避免失眠,应该使日常生活更有规律,需要按时睡觉和起床,这样就可以建立一个相对正常的生理时钟。另外每天尽可能多地锻炼一个小时或半个小时,这样身体有一定的疲劳感,所以更容易入睡。但是尽量不要在睡前剧烈运动,这会使大脑在睡前的过程中过于兴奋,使其难以入睡。
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