老人便秘吃什么 老人便秘吃什么
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因为老年人脾胃不好,运化不畅,口腔不好,年轻人通过多吃水果可以通便(功能),但老年人肠胃不好,不能吃凉性水果。那么老人便秘吃什么?
老人便秘吃什么
可以吃芝麻、桃子等坚果做米糊。油类如桃仁、杏仁、芝麻酱等。含有油脂和粗纤维,可以通便。老年人可以吃这些。加蜂蜜,早上起来喝一大杯。胃好的话可以放点醋进去。有助排便的作用。
对于便秘的老人,建议选择粗纤维的食物,如五谷杂粮或南瓜。吃能促进肠胃蠕动的食物也会有助排便。另外,建议喝适量的水,但不建议喝生的冷水。可以喝温水或者蜂蜜水。因为便秘,可以吃清淡易消化的食物。比如可以吃新鲜蔬菜。西兰花、西葫芦等蔬菜也可以适量食用。
此外,南瓜和玉米也可以适量食用。这类食物也有助于排便,所以要经常保持排便的习惯。不然粪便会更干。也建议老年人在日常适当进行体育锻炼,比如太极,慢走等运动,增强体质和抗病能力,预防疾病的到来。希望这篇回答能帮到您!祝您身体健康,生活愉快!
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