血压低怎么调理
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血压低,是指体循环动脉压力低于正常的状态。一般认为,成年人上肢动脉血压低于90/60mmHg时,即为血压低。血压低根据病因可分为生理性和病理性血压低,根据起病形式可分为急性和慢性血压低。那么,血压低怎么调理呢?接下来就为大家解答这个问题。
血压低怎么调理
1、饮食调理
血压低可通过饮食进行调理。平时可吃些高胆固醇食物,如蛋类、奶类、豆类、畜肉类、禽类和鱼类等,以增加胆固醇浓度,使血压上升。且摄取足够的蛋白质,能保证人体的正常发育。此外,还应吃些含铁的食物。因为缺铁可能会导致血压低,而且会影响身体耐力,造成免疫力和抗感染能力降低。常见的补铁的食物,如猪肝、猪血、瘦肉、菠菜等,因为铁元素是造血原料,可补充血容量。
2、药物调理
血压低可通过药物进行调理。对于长期低血压的患者,建议适当使用药物治疗。其中,西药重在控制,中药重在调理,具体可在医生指导下根据自身情况服用。如果血压低的症状严重时,一定要及时就医诊治。
3、适当运动
血压低一定要进行适当运动。因为通过运动能调节神经系统,且能增强心血管功能,改善低血压的情况。但如果是因疾病所引起的低血压,运动前先去医院做检查,以确保安全的情况下再进行运动。但需注意,不能过度,以免导致情况加重。
4、注意休息
血压低平时一定要注意休息。因为身体过度劳累,或总是熬夜以及睡眠不足等,则会使血压比较低。所以,平时一定要保持规律生活,避免身体太劳累和熬夜,且睡觉时枕头不能太低,从而利于缓解血压低的情况。
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