薏米红豆粥有什么功效 薏米红豆粥的营养价值
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薏米红豆粥能健脾开胃、去湿气、消水肿,是一种非常好的保健食物,对于水肿性肥胖的女性来说,薏米红豆粥能起到美白、减肥、塑形的作用;薏米红豆粥能促进肠胃消化,日常食用薏米红豆粥能提高人体免疫力,预防便秘;薏米红豆粥能利尿,体内湿气较重时可适当食用,能有效预防湿气引起的关节疼痛等病症。
功效与作用
1、消除疲劳
在日常生活中,有许多人因为现代社会的快节奏而承受了很大的压力,因此,有许多人会表现出精神不足、头晕心悸、嗜睡烦躁等亚健康的状态。在日常饮食中增加薏米红豆粥,可以有效改善这一类的状况,帮助改善体质、舒缓精神、缓解压力。
2、利尿祛湿
出现下肢水肿这种情况时,需要食用红豆薏米粥,它能帮助人体祛湿利尿,排出体内多余的水分。
3、健脾消肿
薏米红豆粥对食欲不振、腹满腹涨、健脾消肿、脾胃吸收不良等症状都有很好的改善作用,日常食用薏米红豆粥能起到养胃健脾的功效。
4、减肥祛斑
食用红豆薏米粥不仅可以消除人体内的体液,能抑制水肿性肥胖。同时薏米红豆粥还可以利尿解毒、祛痘除斑,起到美容养颜的作用。
营养价值
1、红豆薏米粥中红豆含有丰富的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病尤其有益。红豆富含叶酸,产妇、乳母多吃红豆有催乳的功效。
2、红豆薏米粥中的薏米含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可作为病中或病后体弱患者的滋补佳品。
3、红豆薏米粥具有高纤维低脂肪的特点。因此红豆薏米粥有利于身体排毒、降压降脂降血糖。
4、红豆薏米粥具有营养头发、防止脱发,并使头发光滑柔软的作用。
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