杠铃划船腰酸正常吗
本文已影响2.92W人
本文已影响2.92W人
一般情况下,杠铃划船腰酸正不正常,取决于产生的原因。具体分析如下:
1、正常
杠铃划船是一种背肌的强力训练练习,特别针对中背部和腰部肌肉群。在进行杠铃划船时,可能会加快肌肉的新陈代谢速度,引起乳酸堆积,形成腰部酸痛的症状。这是正常的,通常经过一段时间的休息可以自行恢复,不用进行特殊治疗。
2、不正常
如果姿势、技术或重量控制不当,可能会造成肌肉过度拉伤,引起腰部酸痛的情况。另外,如果长期保持一个姿势,可能会使腰椎过度疲劳,诱发腰椎间盘突出症,在杠铃划船后出现腰酸的症状。如果是肌肉过度拉伤、腰椎间盘突出症等疾病因素导致的腰酸,那么就不正常。
如果在杠铃划船后出现了腰酸的症状,建议及时前往正规医院,查明病因,并进行对症治疗,以免产生不良影响。
怎么用杠铃锻炼三角肌
腰椎滑脱可以吊单杠吗 腰椎滑脱能吊单杠吗
怎么用杠铃锻炼臀部肌肉
怎么用杠铃锻炼肱三头肌
怎么用杠铃练腹肌
划船机能减肥吗 动感单车可以减肥吗
刚发现怀孕腰酸是正常吗
腰酸正常吗
【怀孕4周腰酸正常吗】怀孕4周孕妇腰酸是正常的吗
17岁腰疼正常吗 17岁腰疼正不正常
杠铃卧推效果好不好 杠铃卧推锻炼效果优秀
要来月经腰酸痛正常吗
杠铃卧推重量多少合适 杠铃卧推的重量选择
怎么用杠铃锻炼胸肌
划船器锻炼肌肉示意图
硬拉后腰酸是正常的么 硬拉后腰酸怎么办
杠铃练出男性胸大肌
杠铃和哑铃练胸哪个好 杠铃练胸肌最好的方法
怎么用杠铃锻炼背部肌肉
杠铃平板卧推锻炼哪些肌肉 杠铃平板卧推怎么做
杠铃深蹲的标准动作 杠铃深蹲的标准动作图片
杠铃深蹲肩膀疼是怎么回事 练习杠铃深蹲为什么肩膀疼
杠铃硬拉标准动作
杠铃深蹲几天练一次
哑铃硬拉和杠铃硬拉有什么区别 哑铃硬拉重量太轻
举杠铃有什么好处
举杠铃会长不高吗
杠铃深蹲动作要领
怎么用杠铃锻炼肱二头肌
哑铃卧推多少公斤合格 杠铃卧推和哑铃卧推的区别