跑步后能喝冰水吗 跑步后可以喝冰水吗
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跑步后一般不能喝冰水，不但会抑制身体热量的散发，而且容易对肠道产生刺激，引起消化系统不适。
跑步为比较常见的锻炼方式，可以提高新陈代谢，促进血管扩张，加速血液流通。跑步后如果喝冰水容易导致血管和毛孔急剧收缩，不利于身体散热，达不到提高代谢循环的作用。跑步会导致体温略微升高，跑步后喝冰水还容易导致肠道受到寒凉刺激，出现痉挛，发生腹痛、腹泻等不适。如果经常出现以上现象，还容易使肠胃受到损伤，造成消化功能下降。
跑步后通常应喝温热的白开水或淡盐水，而且在喝水时应放慢速度，以及采取少量多次的方式喝水。不但有助于补充因跑步流失的水分、电解质，还有利于身体热量的散发。另外，跑步后不建议立即喝水，可以在心率逐渐恢复平稳后再喝。
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