基础代谢低如何提高基础代谢 基础代谢低提高基础代谢的方法是什么
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基础代谢低一般可通过加强运动、饮食调理、保持作息规律等方法提高基础代谢。
1、加强运动
基础代谢低的患者平时可加强运动，比如跑步、跳绳等有氧运动，使体内热量消耗，使细胞含氧量增加，从而促进身体对脂肪的分解，促进新陈代谢。另外，通过运动还能够提高肌肉力量、增强身体抵抗力，也有助于提高基础代谢。
2、饮食调理
基础代谢低的患者还需要做好饮食调理，平时要保持饮食清淡，保持低盐、低油饮食，可以食用牛奶、鸡蛋等富含蛋白质的食物补充蛋白，还可以多喝温开水促进新陈代谢，使体内毒素快速排出，提高基础代谢。
3、保持作息规律
基础代谢低的患者还要保持作息规律，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，促进身体生长激素分泌，帮助提高基础代谢。
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