哪些物质里含有DHA
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DHA是指二十二碳六烯酸。一般情况下，母乳、鱼类、海藻和藻类油、贝类和甲壳类动物、食品强化品等物质里含有二十二碳六烯酸。
1、母乳
母乳中的二十二碳六烯酸是一种多不饱和脂肪酸，尤其是初乳中的二十二碳六烯酸含量比较丰富，对宝宝的智力和视力发育起到重要的作用，能够满足宝宝生长所需。
2、鱼类
鱼类是丰富的二十二碳六烯酸来源之一。富含二十二碳六烯酸的鱼包括三文鱼、鳕鱼、金枪鱼、鲈鱼等。特别是深海冷水鱼，通常含有更高的二十二碳六烯酸含量。
3、海藻和藻类油
海藻和藻类油是植物性来源的二十二碳六烯酸，适合素食者和不吃鱼的人。这些藻类油可以作为补充剂或食用。
4、贝类和甲壳类动物
一些贝类和甲壳类动物中也含有一定量的二十二碳六烯酸。例如，虾、螃蟹、贻贝等。
5、食品强化品
一些食品制造商会在一些产品中添加二十二碳六烯酸，如某些婴儿奶粉、谷物、果汁等。这些产品通常标明添加了二十二碳六烯酸。
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