碳水化合物会发胖吗 碳水化合物会导致发胖吗
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碳水化合物可能会导致发胖,也可能不会,需要根据摄入量进行分析。
1、会
碳水化合物当中通常含有较多的糖分,常见的食物包括谷类、薯类等。如果每日摄入碳水化合物的比例过多,可能就会导致体内能量过多堆积,然后逐渐转化为脂肪存储于体内而引起发胖。
2、不会
碳水化合物属于人体必不可缺的能量物质,是生命细胞结构中的主要成分,可以起到调节细胞活动的作用。如果平时适当的摄入碳水化合物,同时补充富含维生素类的食物,保持营养均衡多样,可以满足机体营养需求,达到供需平衡,一般不会使身体的热量过多堆积,转化为脂肪而导致发胖。
如果想要避免发胖,在日常生活中可以多食用含有粗纤维以及低脂的食物,并配合适当的体育运动,促进新代谢,帮助消除多余的脂肪。
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