血糖高可以吃木耳吗 血糖高可以不可以吃木耳
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木耳富含钙、铁、磷等多种微量元素，也含有胶质、纤维素、磷脂等成分。 营养丰富，热量不高，对血糖影响不大。那么血糖高可以吃木耳吗？
血糖高可以吃木耳吗
血糖高或糖尿病患者可食用木耳，木耳具有增强免疫力、补气补血、促进胃肠蠕动的作用。糖尿病患者胃肠蠕动缓慢或可能发生便秘，适当食用木耳可以促进胃肠蠕动，改善胃肠功能。木耳是糖质指数低或糖质上升指数低的食物，可以正常食用。因此，糖尿病或血糖高的患者可以正常食用木耳。
糖尿病患者经常合并动脉硬化，且血脂高、血液浓厚，木耳也有预防血液浓厚的作用，一般饮食即可。日常生活中，食物多样化受到推崇，饮食中很多健康人都可以吃，糖尿病患者也可以吃，但需要掌握合适的摄入量。
高血糖的人在吃黑木耳时，要注意烹饪方法，不要吃太多油和盐，注意饮食清淡，不要摄取太多油和盐，影响糖上升指数。但是，也请注意黑木耳的量，吃适量。请不要吃太多。黑木耳膨胀系数高，吃多了可能会加重胃肠负担，出现腹胀、腹泻的症状。希望这篇回答能帮助到您！
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