血糖高可以吃全麦馒头吗 血糖高能吃全麦馒头吗
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全麦食品低脂健康,非常符合现代人的饮食习惯。全麦馒头不仅营养好,有利于健康,那么,血糖高可以吃全麦馒头吗?
血糖高可以吃全麦馒头吗
如果血糖高,可以适量吃全麦馒头。碳水化合物是为人体提供能量的主要营养素。糖尿病患者需要适当摄入碳水化合物,以控制餐后血糖,满足身体的能量需求。如果糖尿病患者严格控制碳水化合物或碳水化合物摄入过少,有诱发糖尿病酮症和糖尿病酮症酸中毒的风险。另外,全麦馒头的营养价值比精粉馒头高。
血糖高的时候,尽量适量摄入,避免过量摄入。每餐服用50g左右为宜。同时,在粗粮面粉和大米中加入一些粗粮食品,如全麦、玉米粉馒头或荞麦粉馒头,更有利于糖尿病患者血糖的管理和餐后血糖的控制。适当摄入全麦可以更好地控制血糖,避免血糖过高,增加胃饱腹感,延缓胃排空,减少饥饿感,更有利于血糖控制和体重控制,避免餐后血糖升高,有效预防低血糖。
另外,适当的运动可以提高外周组织对胰岛素的敏感性,降低血糖。希望这篇回答能帮助到您。
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