血糖高可以吃全麦面包吗 血糖高能吃全麦面包吗
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面包作为一种杂粮的主食,具有优质的碳水,特别受健身人士的喜爱,有一些糖尿病和血糖,高的朋友也喜欢吃荞麦面包,那么血糖高可以吃全麦面包吗?
血糖高可以吃全麦面包吗
血糖高的话可以吃全麦面包。 全麦面包相对于精制白面包,麦麸成分、膳食纤维含量较高,可以提高饱腹感,延缓胃排空,增加肠道工作时间,减少饥饿感,对血糖高带来的饥饿感非常有帮助。 但值得注意的是,吃全麦面包时,需要以全麦面包为主食。 在吃全麦面包的同时,其余主食,如米饭、馒头、面条等,要相应减少食量。 请不要只吃全麦面包。 一顿饭饭后血糖过高,饭后2小时血糖过低,血糖不稳定。 除了全麦面包,无论吃什么种类的主食,都不建议只吃单一的主食。
血糖高是因为平时多吃含糖量高的食物,如果不及时治疗,血糖就会上升,导致糖尿病。 首先少吃饭,每天少吃饭,不吃高脂肪、高胆固醇的食物。 另外,要多吃水果和蔬菜,可以多吃薯片和土豆。 西红柿、黄瓜、葡萄柚等蔬菜和水果也可以适量食用。 这些起到降低血糖的作用。 另外,也可以注射胰岛素治疗,但平时生活中需要通过运动来减轻重量,保持机体健康。
高血糖患者应当注意平时的饮食,切忌不要过多的摄入糖类,吃含糖量过高的食物,以免造成血糖进一步升高从而导致糖尿病,影响自身的身体健康,希望这篇回答能帮助到您!
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