血糖高可以吃杏吗 血糖高能吃杏吗
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杏富含蛋白质、糖类、脂肪、胡萝卜素、维生素,以及铁、磷钙、锌等人体所需要的营养成分,杏中所含的糖,能迅速的被机体所吸收,过多食用杏可以使血糖升高。那么,血糖高可以吃杏吗?
血糖高可以吃杏吗
血糖高的病人可以吃杏,杏的含糖量并不高,在10%左右,血糖高的患者可以进食含糖量在10%左右的水果。通常含糖量过高的水果,对于血糖高的患者不建议进食,比如香蕉、红枣,以及很多的热带水果,像芒果、榴莲等等。另外,血糖高的患者在吃杏的时候,可以放在两餐之间,少量进食。
通常建议每天水果的摄入量在200g左右即可,因为水果当中含有丰富的水分、纤维素、维生素,所以对人体健康非常重要,如果每天不吃水果,人体的健康会失去平衡。对于血糖高的患者除了杏以外,其他的像苹果、梨、草莓、柚子、樱桃等等,也可以适量选择,控制好数量,两餐之间服用。
杏属于性偏凉或偏寒的食物,糖尿病患者不建议过多摄入,建议将血糖控制平稳后再食用。杏的升糖指数虽然不高,但是大量摄入也会引起血糖波动。吃杏要尽量避开正常进餐时间,可以在两顿饭之间少量吃。希望这篇回答能帮助到您!
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