孕妇可以吃南瓜饼吗
本文已影响2.06W人
本文已影响2.06W人
南瓜的味道甘甜美味,营养也十分丰富,是日常生活中常见的一种食材,家里除了炒南瓜、煮南瓜,还会经常制作南瓜饼这道甜点,但家中还有一位孕妇,孕妇的饮食要特别注意,那么南瓜饼孕妇可以吃吗?
孕妇能吃南瓜饼。
南瓜饼的制作成分包含了南瓜、面粉或糯米粉和白糖,这三种食材都是孕妇可以吃的,混合在一起也不会有什么食物反应,因此孕妇可以放心吃,但要注意不要吃太多了,容易导致腹胀。
南瓜饼中含有丰富的果胶,果胶具有极好的吸附能力,能粘结并清除孕妇体内的毒素,将孕妇体内的细菌病毒和重金属放射性元素都吸附住,然后排出体外,对抗毒排毒有很好的效果,因此孕妇在怀孕期间适量吃点南瓜饼对自身和胎儿都是很有好处的。
南瓜饼中含有丰富的维生素A,维生素A能维持人体正常的视觉功能、预防夜盲症、改善人体免疫力、促进胎宝宝眼睛的正常生长发育,保护孕妇的眼睛视力。
南瓜饼中含有丰富维生素E和b-胡萝卜素,维生素E具有很强的抗氧化作用,能有效地保护肌体免受一些氧自由基和过氧化物的损害,并具有一定的抗衰老作用。孕妇食用有美肤抗衰老的作用。
南瓜饼含有一些生物碱、葫芦巴碱、南瓜子碱等生理活性物质,能消除和催化分解致癌物质亚硝胺而有效地防治癌症。孕妇长期适量食用还能有效防癌抗癌。
孕妇在怀孕期间需要补充大量的营养物质,南瓜饼中含有蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分,这些都是孕妇所不可或缺的营养成分。孕妇食用南瓜饼可以补充身体所需的能量和微量元素,对自身和胎儿的健康发育都是很有益的。
南瓜饼大多数都是油炸或油煎的,不适宜孕妇食用,建议孕妇的饮食要清淡少油,推荐这道适合孕妇食用的蒸南瓜饼,南瓜饼采用清蒸的话,保留了南瓜营养的同时还不油腻。
第一步:准备食材
备好南瓜250克、白砂糖200克、糯米粉200克、澄粉50克、豆沙100克备用。
第二步:切洗食材
将南瓜削皮、去籽洗净,切成小块,放到蒸锅上包好保鲜膜蒸熟,直到软烂为止。
第三步:和面团
用勺子将蒸熟的南瓜碾压成泥状,加入糯米粉、澄粉、砂糖,用手和成不粘手的面团。
第四步:蒸面团
将揉好的面团平均分成等份的小剂子,像包包子一样包入豆沙馅,然后上锅蒸5分钟即可。
孕妇一天建议吃100至150克南瓜饼为宜,南瓜饼含有淀粉,吃了多容易胀肚子,引起胃部不适。而且肥胖的孕妇在进食南瓜饼后应相对减少主食量,以免摄入过多热量而导致发胖。
南瓜性温,不适宜体质燥热的孕妇食用,患有脚气、黄疸、气滞湿阻的孕妇则不能吃南瓜饼,容易加剧病情。对于油炸的南瓜饼孕妇要尽量少吃,油炸的东西容易引起孕妇水肿,同时也不利于自身和腹中宝宝的身体健康。
南瓜饼能和虾一起吃吗 吃油炸南瓜饼会胖吗
糖尿病能吃南瓜饼吗 糖尿病人吃的南瓜饼要用什么面做
早上吃油炸南瓜饼会胖吗 油煎南瓜饼热量
孕妇可以吃冬瓜吗 孕妇一天吃多少冬瓜合适
孕妇可以吃柿饼吗 哺乳期可以吃柿饼吗
孕妇可以吃月饼吗 孕妇可以吃多少月饼
孕妇可以吃柿饼吗 孕妇吃柿饼对胎儿好吗
月饼为什么不能吃多 孕妇可以吃五仁月饼吗
南瓜饼一次吃不完怎么保存 炸过的南瓜饼能保存多久
没有糯米粉可以做南瓜饼吗 没有糯米粉如何做南瓜饼
孕妇能吃木瓜炖雪蛤吗 孕妇可以喝木瓜汤吗
没煎的南瓜饼怎么保存 冰冻南瓜饼能直接煎吗
吃南瓜饼会发胖吗 南瓜饼怎么吃不会胖
孕妇上火可以吃西瓜吗 孕妇吃西瓜要注意什么
南瓜饼是生冻还是熟冻储存 冻过的南瓜饼可以蒸熟吗
没煎的南瓜饼怎么保存 南瓜饼要解冻再炸吗
孕妇能吃南瓜饼吗
孕妇可以吃小米南瓜粥吗 南瓜小米粥可以天天吃吗
【孕妇可以吃南瓜花吗】怀孕可以吃南瓜花吗
南瓜饼南瓜蒸还是煮好 蒸南瓜饼用不用发酵粉