按摩列缺的作用 按摩列缺的最佳时间
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列缺属手太阴肺经,位于前臂桡侧,取穴时两手虎口相交,一手食指压在另一手腕桡骨茎突上,食指尖所指小凹陷处即为该穴。下面来看看按摩列缺的作用。
列,分解,裂开;缺,缺口。列缺为手太阴肺经之络穴,自此分支别走手阳明大肠经,位于桡骨茎突上方,当肱桡肌腱与拇长展肌腱之间,有如裂隙处,故名。
列缺是肺经的络穴,为八脉交会穴之一,通任脉,此腧穴于三经交会处,因此不仅对于肺经,还对大肠经和任脉的经气都具有调节作用,通过按摩列缺,可以疏通颈项部经络气血,迅速缓解突发性疼痛。
通过按揉列缺可以起到疏卫解表,宣肺理气,止咳平喘,清热散风,通络止痛之功,主治头痛,偏头痛,颈椎病,落枕等脖子以上的病症,以及咳嗽,气喘,咽喉肿痛,手腕疼痛无力,感冒,面神经麻痹等症。
再者,列缺与任脉连接,任脉本身就是“阴脉之海”,可以补肺肾之阴虚,因此,列缺也沿袭了任脉的作用,对于肾阴不足引起的糖尿病,耳鸣,眼睛干涩等有很好的调节作用。
1.按法:用拇指指端按在列缺处,逐渐用力,做深压捻动,按至有酸胀感为好。
2.揉法:用拇指还中毒案揉动列缺,揉至有酸胀感为好。
3.推法:拇指指端按在列缺处,有节律而缓慢均匀的推动,推至有酸胀感为好。
4.掐法:用拇指指端加缘掐按列缺处,做下掐上提的连续刺激,掐至有酸胀感为好。
列缺属手太阴肺经,位于前臂桡侧,取穴时两手虎口相交,一手食指压在另一手腕桡骨茎突上,食指尖所指小凹陷处即为该穴。下面来看看按摩列缺的作用。
列缺穴在上午9点到11点之间按摩最好,此时是手太阴肺经的经气最旺盛的时候,可以每天按摩1次,每次按3-5分钟。
列缺的按摩以掐揉为主,治疗时,双手宜轻握拳,拳心向上,宜边掐边揉,使肌肉和筋腱来回移动,掐揉时不能太重也不能太清,力度以出现酸胀为好;每天可进行一次,每次3分钟即可,治疗时如果能配合风池,合谷,百会等腧穴一起按摩,则治疗效果更佳。
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