金针菇可营养脑 多吃金针菇有益健康
本文已影响1.91K人
本文已影响1.91K人
我们都知道金针菇是在菌类中经常见到的一种,我们只知道菌类有很多我们身体里需要的营养因素,我们还不知道其实凉拌金针菇有助于营养脑部发育。
金针菇可营养脑
凉拌金针菇含有人体必需氨基酸成分较全,其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富,对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用,被誉为“增智菇”。更加引人注目的是金针菇中还含有一种叫朴菇素的物质,有增强机体对癌细胞的抗御能力。常食金针菇还能降胆固醇,预防肝脏疾病和肠胃道溃疡,防病健身。金针菇中含锌量比较高,也有促进儿童智力发育和健脑的作用。
原料:金针菇、黄甜椒、葱段、蒜蓉、生抽、香醋、香油、蜂蜜。
制作方法:将水烧开,先放入金针菇、黄甜椒丝烫三十秒,最后加入葱丝拌匀,捞出后,放入冰水里浸泡半分钟;一勺半生抽、一勺香醋、小半勺蜂蜜和蒜蓉充分拌匀,放入金针菇、黄甜椒丝拌匀,上桌前滴几滴香油即可。由于金针菇非常细嫩,在水里烫的时间最好不要超过三十秒,否则口感不好,咀嚼的时候会塞牙。
以上就是专家为我们详细讲解的金针菇如何营养脑部,希望对我们的平常饮食有所帮助。
希望以上内容对您有所帮助,祝您生活愉快,身体健康。
金针菇吃多了会怎么样 吃金针菇需要注意什么
经期可以吃金针菇吗 女人吃金针菇有什么好处
健脑吃点金针菇
金针菇发黄还可以吃吗 金针菇为什么会发黄
吃金针菇会胖吗 金针菇最佳减肥吃法
如何选金针菇 金针菇怎么保存
金针菇怎么吃 它的营养有哪些
吃了金针菇有什么好处 金针菇吃了有什么作用
金针菇吃了会胖吗 金针菇的食用禁忌
金针菇的营养价值及功效 金针菇番茄汤增强免疫力
金针菇放久了会有毒吗 金针菇可以放冰箱多少天
金针菇含有什么成分 金针菇吃了有什么功效
常吃金针菇有什么好处 怎么挑选金针菇
吃金针菇会发胖吗 金针菇怎么吃可以减肥
金针菇可以放冰箱放多少天 金针菇变得有点黄了可以吃吗
吃金针菇有哪些好处 金针菇的几种常见吃法
食用金针菇有什么好处 吃金针菇的注意事项
金针菇不能和什么一起吃 金针菇的好处
金针菇要焯水吗 金针菇焯水几分钟
金针菇变黄还可以吃吗 金针菇为什么变黄了
金针菇可以减肥吃吗 每天吃金针菇会瘦吗
金针菇怎么做好吃 金针菇怎么做才好吃
金针菇有毒是真的吗 金针菇有甲醛吗
【金针菇】金针菇的营养价值及功效 金针菇的做法大全 孕妇可不可以吃金针菇 坐月子可以吃金针菇吗
吃金针菇会不会发胖 金针菇怎么吃减肥
金针菇有点发黄可以吃吗 金针菇怎么保存不发黄
金针菇怎么做好吃又营养
减肥期间可以吃金针菇吗 金针菇的热量高吗
金针菇是不是发物 金针菇什么人不能吃
金针菇可以生吃吗 金针菇怎么保存时间长