薏仁能不能做豆浆 薏仁做豆浆要泡多久
本文已影响1.99W人
本文已影响1.99W人
薏仁就是薏米的别称,也可以叫薏苡仁,六谷米,苡米,沟子米,是禾本科植物薏仁的干燥成熟种仁,在我国栽培历史悠久,是古老的药食皆佳的谷物,吃法一般以煮汤熬粥为多用,那么除了这些吃法之外,薏仁能不能做豆浆呢?
薏仁能做豆浆。
薏仁和豆浆搭配,营养价值是很高的。薏仁中的维生素,矿物质,膳食纤维,薏苡仁酯,氨基酸等营养成分,用来做成豆浆饮用,营养价值更高,不过需要注意的是,生的薏仁淀粉组织比较硬,碳水化合物结合很紧,用来打豆浆比较慢,做豆浆之前最好先泡一泡,这样淀粉组织疏松了,再用来打豆浆就比较快。
薏仁一般在洗净后,用冷水或者热水浸泡,可以泡2小时甚至时间更长,冬季气温较低的时候,甚至可以泡12-16个小时左右,夏季气温较高,浸泡的薏仁可以放入冰箱中,以免薏仁在高温环境下变坏。
材料:黄豆50克,薏仁25克,荞麦15克。
做法:
1.将黄豆用清水浸泡至软,洗净。
2.薏仁和荞麦分别淘洗干净,用清水浸泡2小时。
3.将泡好的黄豆,薏仁和荞麦一同倒入全自动豆浆机中,加适量水煮成豆浆即可。
材料:薏仁,红豆,绿豆各30克。
做法:
1.薏仁淘洗干净,用清水浸泡2小时。
2.绿豆,红豆分别淘洗干净,用清水浸泡至软。
3.将泡好的绿豆,红豆,薏仁一同倒入全自动豆浆机中,加适量水煮成豆浆即可。
好处:薏仁健脾利湿,青豆清热解毒,红豆祛湿排毒,三者配伍打豆浆饮用,祛湿解毒的作用更强。
薏仁就是薏米的别称,也可以叫薏苡仁,六谷米,苡米,沟子米,是禾本科植物薏仁的干燥成熟种仁,在我国栽培历史悠久,是古老的药食皆佳的谷物,吃法一般以煮汤熬粥为多用,那么除了这些吃法之外,薏仁能不能做豆浆呢?
材料:黑豆50克,青豆,薏仁各25克,冰糖适量。
做法:薏仁有健脾利水,利湿除痹,清利湿热等作用;荞麦能健胃,消积止汗,配伍黄豆打豆浆饮用,可祛湿,健脾,补充高温下的体力消耗,适宜于桑拿天饮用。
1.将黑豆和青豆用清水浸泡至软,洗净。
2.薏仁淘洗干净,用清水浸泡2小时。
3.将浸泡好的黑豆,青豆和薏仁一同倒入全自动豆浆机中,加适量清水煮成豆浆。
4.将豆浆过滤,加冰糖调味即可。
好处:黑豆能扩张血管,促进血液流通,从而能在一定程度上缓解高血压症状;薏仁利水祛湿,适宜于痰湿内阻所致的高血压患者食用,配伍青豆一同打豆浆饮用,可以帮助促进血液流通,适宜于痰湿内阻所致的高血压人群饮用。
材料:红豆50克,薏仁30克,蜜炼陈皮,蜜炼柠檬片各10克,冰糖适量。
做法:
1.红豆淘洗干净,用水浸泡至软。
2.薏仁淘洗干净,用水浸泡2小时。
3.陈皮,柠檬片均切成碎末。
4.将泡好的红豆,薏仁,陈皮和柠檬末一同倒入全自动豆浆机中,加适量清水煮成豆浆,将豆浆过滤,加冰糖搅拌均匀调味即可。
好处:这款豆浆中的陈皮果胶可降低胆固醇,防止脂肪聚集,柠檬可促进胆固醇分解,有效降低胆固醇水平,和有祛湿健脾,清热解毒功效的薏仁,红豆配伍做豆浆饮用,能帮助促进胆固醇分解,降低血液中的胆固醇水平。
黄豆泡时间长了还可以打豆浆吗 黄豆泡多久打豆浆最好
薏仁可以和什么一起煮 薏仁怎么做好吃
豆浆要煮多久才能喝 怎么判断豆浆是否熟了
红豆加薏汤仁可以减肥吗 红豆薏仁怎么吃减肥
薏苡仁粥怎么做 薏苡仁粥功效及做法
红豆豆浆哪些人不能喝 吃红豆豆浆需要注意什么
薏仁水湿敷后需要洗脸吗 自制薏仁水敷多久好
青豆能打豆浆吗 青豆豆浆怎么做
红豆薏仁怎样才能煮烂 薏米和什么一起煮粥好
红豆薏米可以用豆浆机打吗 红豆薏米用豆浆机打效果好吗
没泡过的薏米要煮多久 薏仁的正确食用方法
豆浆假沸还要煮几分钟 豆浆要煮多久才能喝
宝宝能不能吃薏仁红豆
豆浆的比例是多少 打豆浆要不要泡豆
红豆薏米一个星期吃几次好 红豆薏米可以用豆浆机打吗
绿豆薏仁汤的做法
黄豆打豆浆要泡多久 黄豆和什么一起打豆浆最好
红豆薏米打成豆浆能去湿气吗 红豆薏米怎么吃祛湿效果好
黄豆泡多久可以打豆浆 黄豆和什么一起打豆浆最好
红豆加薏仁可以减肥吗 红豆薏仁减肥会反弹吗