一份红豆粥的热量是多少 红豆粥热量高嘛
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红豆煮的酥酥烂烂的,加一点冰糖,是一道味道很好的甜点,适量吃点红豆粥,可以有效消除水肿,还有美容的作用,但是有的减肥人士又会担心,一份红豆粥的热量是多少呢?
每100克的红豆粥所含有的热量为62大卡,一碗小碗的红豆粥大约是200克,其所含有的热量为124大卡,需要我们跳37分钟的健美操才能消耗掉。
红豆粥的热量并不算太高,吃上一碗红豆粥,所摄入的热量也只有124大卡,和吃100克的米饭所摄入的热量差不多,并不会给身体造成太大负担。不过如果吃红豆粥的时候,加了很多白糖的话,那么热量是会增加,这样就会影响减肥效果了。
吃红豆粥是可以起到减肥的功效的。本身红豆的热量并不算太高,食用之后并不会对身体造成太大的负担。另外,红豆中本身就是含有很多的粗纤维,食用之后有很好的饱腹感,这样的话就可以减少进食其他的食物。而且,粗纤维并不能够被肠道所消化,因此可以延长饱腹时间,这样也是从一定程度上减少了进食,所以从这个角度来说,吃红豆粥确实能起到很不错的减肥效果。另外,红豆本身有着很好的消除水肿的作用,因此对于水肿型肥胖的人群去食用红豆来减肥的话效果会更好。
可以将红豆和薏米一起煮粥食用或者将红豆煮烂之后,加入到牛奶燕麦中去食用,都是可以起到不错的减少腹部赘肉的问题,对于减小大肚腩具有很好的作用。
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