100克黄豆的热量多少 黄豆热量高吗
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我们平时吃的很多豆制品,比如豆腐,豆浆,豆皮都是由黄豆制成的,黄豆也可以泡发直接用来食用,对人体健康很有好处,但是黄豆的热量高不高呢?100克黄豆的热量多少呢?
每100克的黄豆所含有的热量为359大卡,一勺黄豆大约为16克,其所含有的热量为57大卡,需要我们散步40分钟才能将这些热量消耗掉。
从上面的数值可以看出,黄豆的热量还是挺高的,吃上100克的黄豆,所摄入的热量比吃两碗米饭的热量还要高。但是平时我们吃黄豆肯定是不会吃上100克的,一般也就抓一小把,也就是差不多16-20克左右的黄豆当做配菜,这样算下来的话,热量就不算特别高了。
黄豆本身其实热量并不低,而且直接食用味道其实并不好,另外黄豆吃多吃容易导致胀气,导致肠胃不舒服。因此并不建议大家直接食用黄豆减肥了。不过也不是意味着减肥人士就不能食用黄豆。可以通过食用豆制品的方式来减肥,豆制品不仅好消化,而且热量也不高,因此是减肥人是不错的选择。除了吃豆制品之外,还可以将黄豆清洗干净,然后准备一个空瓶子,将里面放入黄豆和陈醋一起浸泡,密封一段时间后喝醋吃黄豆,这道醋泡黄豆对于减肥也是非常有效果的,而且操作起来也不复杂。
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