100克卷心菜的热量是多少 卷心菜热量高吗
本文已影响7.16K人
本文已影响7.16K人
卷心菜是减肥人群经常会吃的一种蔬菜,都说它的热量在蔬菜中是比较低的,那么100克卷心菜的热量是多少呢?
卷心菜不同的做法,其热量是不一样的。以100克的卷心菜为参考的依据,生吃的话,大概会摄入22大卡,做成酸辣味的话会摄入37大卡,凉拌的话则为38大卡,炒卷心菜的热量为72大卡。
从上面的数据来看,卷心菜的热量确实是非常低的,因为一个成年人每天需要两千到四千的热量,不超过一百大卡的热量几乎是可以忽略不计的。而且卷心菜无论哪种做法,热量都是很低的,所以非常适合减肥的人群来吃。
卷心菜是可以生吃的,生吃卷心菜的热量是卷心菜众多吃法中热量最低的。我们可以将卷心菜做成蔬菜沙拉的形式来吃。不过这里需要注意的是,吃卷心菜沙拉的时候,不要放沙拉酱,而是最好放柠檬汁。因为虽然蔬菜沙拉的吃法很健康,但是沙拉酱中的热量是非常高的,所以并不适合想要减肥的人群来食用。将里面的沙拉酱换成柠檬汁,更健康。
如果不太喜欢生吃卷心菜的口感的话,不妨可以将卷心菜处理好后,放入微波炉中加热大约两分钟左右,然后和其他的蔬菜混合着吃,这样也是比较美味健康的一种吃法。
只吃卷心菜的话可以达到减肥的效果的,但是毕竟卷心菜中并不包含我们身体所需要的全部营养元素,所以大家还是需要少量摄入一些蛋白质类的食物以及主食的,例如豆腐、鱼类、牛奶、米饭、馒头等。
100克火腿肠的热量是多少 火腿肠热量高吗
100克咖啡的热量是多少 咖啡热量高不高
100克麦片的热量是多少 麦片热量高不高
100克蛋挞热量是多少 蛋挞的热量是不是很高
100克鸡蛋热量是多少 鸡蛋热量高不高
100克鸡翅的热量是多少 鸡翅热量高不高
100克皮蛋热量是多少 皮蛋的热量高不高
100克毛豆的热量是多少 毛豆热量高不高
每100克披萨含有多少热量 披萨热量高吗
100克地瓜热量是多少 地瓜的热量高不高
花卷热量高还是馒头热量高 晚上吃三个花卷会长胖吗
100克红枣的热量是多少 红枣热量高不高
100克醋的热量是多少 醋的热量高不高
100克沙拉酱的热量是多少 沙拉酱是高热量食物吗
100克芝士热量是多少 芝士的热量是不是很高
100克黄豆的热量多少 黄豆热量高吗
100克芒果有多少热量 芒果的热量高吗
100克猪肉的热量是多少 猪肉热量高不高
花卷热量高还是馒头热量高
蟹柳紫菜卷的热量是多少