100克奶粉的热量是多少 奶粉热量高不高怎么看
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现在的奶粉已经不是婴幼儿的专属食物了,针对不同的人群有了不同的奶粉选择,那么成人在选择奶粉的时候,有没有注意过,奶粉的热量问题呢?
每100克的奶粉所含有的热量为484大卡,需要我们爬楼梯62分钟才能将这些热量消耗掉。其中100克的奶粉所含有的脂肪大约为22.7克。不过这里的奶粉的热量是一个大概的数值,毕竟市面上出售的奶粉的种类有很多,不同的奶粉的热量肯定是不一样的。
奶粉的热量是比较高的,100克的奶粉所含有的热量就为484大卡。不过要注意的是,平时在冲泡奶粉的时候,肯定是不会一次放100克的奶粉冲泡。一般的成年人喝的奶粉一次一袋,一袋大约为25-40克之间,而婴儿喝的奶粉一般一次5-6平勺,也就是20-27克之间。这样算下来的话,奶粉的热量就没有那么高了。另外,脱脂奶粉和全脂奶粉的热量肯定也是不一样的。脱脂奶粉的热量肯定要比全脂奶粉的热量低很多。
奶粉里面含有很高的营养成分,因为奶粉是将牛奶经过干燥,然后再配合一些特定人群需求来添加一些特殊营养成分制作而成的。喝奶粉其实是可以起到减肥作用的的。奶粉就跟牛奶差不多,喝牛奶能减肥,适量的喝奶粉自然也是可以的,而且还能补充身体所需的大量营养成分。不过100克奶粉的热量其实也是不低的,因此如果要额外的喝奶粉的话,一定要注意减少其他食物的摄入,因为如果大家保持和正常的吃法一样的话,那么会导致热量摄入超标,是不会起到减肥的目的的。
奶粉和牛奶哪个热量高
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