板栗吃多了会放屁吗 吃板栗放臭屁怎么办
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板栗是秋季一种比较常见的食物,不仅口感好,而且还含有多种营养成分,非常受欢迎,但是也有很多人吃自己吃了板栗之后就会开始放屁,有人认为是吃多了引起的,那么究竟板栗吃多了会放屁吗?
可能会。
板栗是一种常见的坚果,其中含有较多的淀粉、纤维素等不易消化的成分,一般情况下,适量食用板栗是不会导致放屁的,但是如果食用过多的话,其中的淀粉、纤维素等成分无法完全消化,就会停留在肠道内,被肠道的产气菌所分解而产生大量的气体,随着肠胃蠕动,气体排出体外,从而就出现了经常放屁的症状。
出现吃板栗放臭屁情况,建议可以适当以顺时针方向按摩腹部,以促进肠胃蠕动,帮助肠道内气体尽快排出,一般等食物消化完成后,症状就会消失。
有吃板栗放臭屁的症状,建议可以适当进行一些运动,如:散步、小跑等,这样可以可以促进肠道蠕动,尽快缓解症状。
板栗吃多了除了容易引起放屁的情况,还可能会出现以下几种不适症状。
板栗中含有丰富的蛋白质、淀粉、纤维素等成分,这类成分都不容易被人体所消化,如果食用过多,人体无法吸收消化分解的话,就容易加重肠胃负担而引起消化不良的症状。
板栗中含有较为丰富的纤维素成分,适量食用可以有助于促进肠胃蠕动,帮助食物消化,但是如果食用过多的话,会导致纤维素无法及时排出而停留在肠道内,反而会有碍肠道蠕动,而导致便秘的发生。
板栗是一种性味甘温的食物,适量食用对人体无明显影响,但是食用过多的话,则可能会加剧体内的燥热之气而引起上火症状,如:口干舌燥、咽喉疼痛等。
6-7颗。
板栗虽然食用和营养价值都比较高,但是也不宜过多食用,为了避免引起消化不良、便秘、上火等反应,建议板栗一天的食用量为6-7颗,最好是不要超过10颗,而肠胃功能较弱的人群更应该减少食用量。
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