桑葚补血效果好吗 桑葚和什么一起吃补血
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桑葚的口感美味,营养价值丰富,又是一种可以入药的水果,适量的食用对身体健康是有很多好处的,那么桑葚补血效果好吗?
贫血都是由于缺少铁元素所造成的,所以补充铁元素是至关重要的,桑葚中含有丰富的铁元素,通过吃桑葚就可以补充大量的铁元素,能够有效增强自己的体质,可以有效预防缺铁性贫血的出现。
材料:玉竹6克、桑葚6克、红枣3枚
泡法:
1、将红枣泡发,去核,然后切成小块,用温水将玉竹、桑葚清洗干净。
2、将玉竹、桑葚和红枣一起放入杯中,倒入沸水,盖上杯盖,闷泡15分钟左右即可饮用。
材料:牛排骨350克、桑葚适量、枸杞适量、盐少许。
做法:
1、牛排骨斩块后汆去血水;桑葚、枸杞洗净泡软。
2、汤锅加适量清水,放入牛排骨大火烧沸后撇去浮沫。
3、然后再锅中加入桑葚枸杞子,用小火慢慢的炖两个小时,调味就可以了。
吃桑葚不仅能够起到补血的作用,还可以起到美容养颜,滋阴补肾的作用。桑葚中还含有很多的微量元素,比如钾元素,锌元素,硒元素等,补充这些营养元素以后,可以让体质得到有效的增强。而且吃桑葚还有助于降低血压,清理胆固醇,减肥瘦身等。
新鲜桑葚可以直接吃,营养成分的吸收率很高。桑葚可以搭配酸奶一起吃,营养能够互补,吸收营养更好更加全面。桑葚还可以榨成果汁来喝。桑葚酒经常和有一定的药用效果。
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