夏季养心吃什么 夏季养心吃什么好
本文已影响1.71W人
本文已影响1.71W人
夏季养心饮食是一大关键,那么,夏季养心的食物有哪些?不妨多喝些养心汤吧,既能补充出汗而体内流失的水分,又可以起到很好的养心效果。
桂圆肉20克,莲子50克,枸杞子10克,冰糖少许。将莲子用水泡一个晚上,枸杞子和桂圆肉稍微冲洗一下,锅中加水大火煮沸,下莲子煮沸后再放桂圆和枸杞子,煮至莲子熟软,放冰糖微煮至溶化。
作用:桂圆开胃益脾、养血安神、补虚长智;莲子补脾止泻,益肾涩清,养心安神;枸杞子补气强精、滋补肝肾;此汤养心、宁神、健脾、补肾,非常适合夏季心烦,失眠的人喝。
红豆150克,百合50克,花生50克,莲子和陈皮适量,冰糖少许;材料洗干净,将红豆、百合、莲子泡一晚,陈皮洗净去瓤,切粒;锅里加水,交材料放到锅里,加水大火煮沸,继续用小火煲40分钟左右,最后放冰糖。
作用:红豆健脾利水,解毒消痈,消利湿热,养心补血;花生益脾开胃,润肺利水,还能补血;百合润肺止咳,清心安神,养阴益气;陈皮通气健胃,化痰理气,止咳,还且驱寒;此汤清心安神、养阴益气,调理肠胃、健脾润肺。
西洋参25克,猪瘦肉500克;瘦肉洗干净,切碎,西洋参洗净,用温水泡软切片,放入煲内,加适量的水大火煮沸,再下瘦肉改慢火煲2小时,调味。
作用:西洋参归心、肺、肾经,补气养阴,清火生津;猪肉补肾养血,滋阴润燥;此汤补气健脾,强身开胃,可改善神疲乏力,食欲不振等症状。
夏天吃什么蔬菜好 夏季营养第一瓜,你吃对了吗?
夏季吃莲子好吗 夏季宜吃莲子,清热去火滋养补虚
夏季养生吃什么好 夏天多吃它,万病之源全趴下!
夏季喝什么粥养生 夏季不能错过的四款养生粥
夏季养生方法有哪些 什么运动适合夏季养生
夏季养生知识 消暑、养胃、养心……最好的养生第一方法送给你!
夏季养心吃什么
夏季养生应注意什么 夏季养生之道
夏季练瑜伽能帮你养生养心
夏季养心之法
夏天吃什么养心?推荐两款夏季养心食谱
夏季做什么运动好 夏季养生喝什么
夏季养生的注意事项 夏季养生七不宜
女性夏季如何保养皮肤 女性夏季护肤吃什么
夏天喝什么粥最好 适合夏季吃的6种养生粥
夏季吃什么水果最好 四种水果夏季养生效果好
夏季饮食要注意哪些 夏季养生粥养胃健脾
夏季吃什么豆好 夏季吃它胜过吃肉,让你远离心血管疾病,好处不得了!
夏天心火旺吃什么 夏季心火旺多吃这四种食物
夏季吃冷饮,儿童别任性 夏季如何养脾胃