12点睡10点起算熬夜吗
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12点睡10点起一般算熬夜,建议减少熬夜,防止身体健康受到影响。具体分析如下:
正常情况下,人在晚上10点左右睡觉,早上6点左右起床,属于正常的睡眠时间,在这种状态下,有助于进入深睡眠状态,促进身体新陈代谢,免疫力增加。如果晚上12点睡10点起虽然睡眠时间比较长,但是会对人体正常的生物钟产生影响,比较容易引起内分泌紊乱,同时也不利于肝脏的休息,并且通常无法保证自然睡眠的时间和质量,所以一般算熬夜。
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