便秘怎么通便
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便秘是指排便次数减少,同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1到2次或1到2日排便1次,便秘患者每周排便少于3次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘会严重影响到患者的生活质量,那么便秘怎么通便呢?接下来就给大家解答这个问题。
便秘怎么通便
1、饮食调理
出现便秘时,首先建议换患者养成良好的生活习惯,每天增加膳食纤维的摄入,例如新鲜的蔬菜水果。还有麦麸的膳食纤维的补充是功能性便秘最常见的治疗方法,因为膳食纤维本身不被吸收,又具有亲水性,能够吸收肠腔水分,增加粪便,容量刺激结肠蠕动增强排便能力。另外,辛辣有刺激性的食物会影响人体的消化,会让大便干燥,导致粪便不容易排出体外。
2、多喝水
便秘要多喝水,因为多喝水可以加速胃肠蠕动,缩短排泄物在肠内的停留时间,有利于改善大便干燥的症状,进而改善便秘。并且多喝水还能给身体补充水分,也可以润滑肠道,也能起到帮助排便的作用。
3、按摩腹部
按摩腹部可以帮助改善便秘的症状,便秘是因为肠道的蠕动功能太差。所以适当的对腹部进行按摩,可以促进肠胃蠕动,进而达到改善便秘的目的。按摩的方法为,将掌心放在肚脐部位,然后按照顺时针的方向慢慢推揉。
4、养成排便习惯
养成良好的排便习惯,每天早上排便一次,其实没有便意也稍微等待一会。此外,适度运动可以帮助调理改善便秘,因为运动可以促进身体血液的循环,使腹肌收缩,从而促进肠道的蠕动,有利于排便,缓解便秘的症状。
5、药物通便
对于上述处理无效者可酌情使用药物治疗,常用药物有泻药。此外,可配合等促进胃肠动力的药物。但是一定要在医生的指导下使用药物通便,不可以擅自用药。
以上即是对便秘怎么通便的介绍,出现便秘的时候,首先建议换患者养成良好的生活习惯,另外还要多喝水、养成排便习惯,还可以通过药物等方式来通便。希望以上内容对您有帮助。
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