老人便秘吃什么水果最好通便 老人便秘吃什么水果能通便
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老人便秘一般没有最好通便的水果。但是老人出现便秘以后可以通过吃香蕉、火龙果、猕猴桃等水果进行改善。
1、香蕉
香蕉中含有大量的膳食纤维,能够帮助胃肠道的蠕动,有助于缓解便秘的症状,同时香蕉中含有微量元素、维生素、蛋白质、矿物质等营养成分,能够达到给身体补充营养的效果。
2、火龙果
火龙果中含有大量的水溶性膳食纤维以及维生素C,在进入胃肠道部位以后可以帮助消化,能够改善便秘症状。
3、猕猴桃
猕猴桃中的膳食纤维含量也是比较丰富的同时,还含有大量的维生素以及微量元素,可以辅助达到润肠通便的效果,而且还可以给身体补充营养,提升自身的免疫力。
建议老人出现便秘症状时,除了食用水果以外,也可以吃一些粗粮或者益生菌类的食物,也有助于改善便秘。
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