蔬菜里面含有什么营养成分
本文已影响3.67K人
本文已影响3.67K人
蔬菜里面一般含有维生素、纤维素、矿物质等营养成分。
1、维生素:含有的比较常见的维生素类型,有维生素C、维生素B、维生素D等,为维持人体正常生理功能的重要有机物质。对维持机体正常代谢、提高抵抗力、减缓衰老有比较重要的作用。日常适量增加蔬菜的摄入量,能够比较好地补充维生素。
2、纤维素:纤维素分为水溶性和非水溶性两种,蔬菜中含有纤维素比较多。能够起到促进肠道蠕动,加速肠内有害物质排出的作用,从而预防便秘,降低肠道疾病发生风险。
3、矿物质:钙、钠、钾等矿物质,也是蔬菜中比较常见的营养成分,能够维持机体酸碱平衡,同时减轻机体疲倦、无力感,所以蔬菜是日常必不可少的食物种类。
此外,还含有蛋白质等营养成分,对改善体质有比较好的作用。
酱油是什么做的 酱油含有什么营养成分
苦菊可以做蔬菜沙拉吗 沙拉里面有什么蔬菜
马铃薯含有的营养成分 马铃薯有什么作用
绿豆一定要泡吗 绿豆含有什么营养成分
宝宝吃什么蔬菜有营养
韭菜花是韭菜的花吗 韭菜花有什么营养成分
豆腐含什么营养成分 吃豆腐有什么功效
茶叶含有哪些营养成分 喝茶有什么功效
牛奶含有什么营养成分 吃牛奶有什么功效
辣椒含有什么营养成分 吃辣椒有什么保健功效
风油精里面含有什么成分 风油精会过敏吗
黄豆含有什么营养成分 吃黄豆有什么功效
猪骨头炖汤放醋吗 醋含有什么营养成分
西红柿含有什么营养成分 吃西红柿有什么功效
松花粉有什么作用 松花粉含有的营养成分
花生含有什么营养成分 花生吃了有什么作用
茶饮中含有的几种营养成分
玉米含有什么营养成分 玉米吃了有什么功效
空心菜热量多少 空心菜有什么营养成分
乌鸡含有什么营养成分 乌鸡可以怎么做
母乳含有多少营养成分
香蕉中含有什么营养成分 香蕉有多少热量
鸭肉含有什么营养成分 鸭肉怎么保存好
糙米含有什么营养成分 糙米有什么功效与作用
初乳都含有什么营养成分 五大营养成分剖析
黄瓜含有什么营养成分 黄瓜吃了有什么作用
芝麻含有什么营养成分 芝麻吃了有什么功效
黑豆含有什么营养成分 黑豆吃了有什么功效
紫菜的营养成分
苦瓜含什么营养成分 苦瓜吃了有什么功效