紫薯养胃还是伤胃 紫薯是养胃的还是伤胃的
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紫薯适量吃通常是养胃的,如果长期大量吃,可能会伤胃。
1、养胃
紫薯属于膳食纤维含量比较丰富的食物,具有加快肠道蠕动、调节肠道菌群的作用。适量吃紫薯,通常不会增加肠道消化负担,而且还可以保护胃黏膜,提高胃肠健康,降低肠胃疾病的发作几率。
2、伤胃
紫薯中含有一定的糖分,而且粗纤维含量比较高。如果长期大量吃,容易导致胃中粗纤维积滞过多,造成肠胃消化负担加重,使胃功能受到抑制,发生胃酸分泌过多、烧心等不适。另外,由于紫薯的淀粉含量比较高,还可能会引起腹胀,甚至造成胃酸反流。
为避免紫薯吃的过多影响消化系统功能,建议在医生的指导下适量吃,以及选择食材新鲜的紫薯。如果紫薯吃的比较多,还需要适当减少其他食物的摄入量。
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