一天中什么时间游泳对身体最好
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游泳的最佳时间是早上7到12点,下午2点到5点,晚上8点。
人一天身体机能是动态变化的,在早上7到12点,下午2点到5点,晚上8点这些时间段里,人体肌肉的速度、力量、灵活性和耐力都处于最佳状态,这个时间段去游泳锻炼身体,会收到更好的效果。如果身体的肌肉机能不是很好,做游泳等运动时,很容易导致身体的疲劳。爱好体育固然好,但是要注重锻炼的方式和方法。游泳的时候要保持30-40分钟,不能太久。由于身体发热,会被水蒸发,从而影响到身体的温度。如果在水中停留太长的时间,体内的动脉会收缩,使静脉系统膨胀,心跳加速。
有心脏病的人要特别小心,一旦有了心跳过快和身体不适,要马上停止游泳。
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