弱碱性食物有哪些 弱碱性食物包括哪些
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在现实生活中有很多弱碱性的食物,经常吃弱碱性的食物对人体有一定的好处,弱碱性食物有哪些?
弱碱性食物有哪些
大多数碱性食物含有较多的钾和钙,主要是水果和蔬菜。日常生活中的碱性食物有番茄、西葫芦、萝卜、茄子、生菜、苦瓜、油菜、菠菜、香菇、菜花、金针菇、芒果、石榴、香蕉、山楂、葡萄、龙眼等。人体可以自行调节,会固定在一定范围内。
弱碱性水的好处主要有以下几点:弱碱性水具有比较强的渗透作用,可以改善人体微循环,有助于促进人体新陈代谢。富含氧气,有活化细胞的作用,增强机体免疫力。加速体内毒素的排泄,溶解力强,能被人体迅速吸收。具有良好的保健功能,有助于维持体内酸碱平衡,改善亚健康状态,提高免疫力。
在日常生活中要做到均衡营养,荤素搭配,一些绿色健康的食品,同时每天也要保持愉悦的心情,定期的做体检,如果有家族遗传性疾病的人群就要做到预防。同时也要多参加一些户外活动,不要长期的熬夜,要做好个人的卫生,才会让身体比较健康,希望这篇回答能帮助到您,祝您身体健康,生活愉快。
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