来月经能跑步吗 来月经可以跑步吗
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月经期间有很多的注意事项,如果不注意,有可能影响经血的排除,引发身体的不适,甚至还会导致子宫内膜异位的情况,所以了解月经期间的注意事项是非常重要的。那么,来月经能跑步吗?
来月经能跑步吗
月经期间不能跑步。跑步属于剧烈运动,剧烈运动后,经血可沿输卵管回流至盆腔,临床上常导致子宫内膜异位症的可能性。这样,会有进行性和加重的痛经,还会出现反复的下腹痛,这将严重影响怀孕。因此,在月经期间不要跑步。此外,如果子宫是后倾和后倾的,经期跑步引起月经血液回流的可能性会更大,所以不要跑步。在月经期间,建议不要做其他剧烈运动,最好适当的休息,避免繁重的体力劳动,月经期间最好保暖。
因为经期身体素质会变差,抵抗力比平时弱,所以跑步时要注意适当控制运动时间。最好以平时锻炼时间的一半左右为标准,建议慢跑20分钟左右。不要长时间跑步,否则可能会引起腹痛等不适,月经量可能会突然增加。
女性经期期间,一定要多注意自己的饮食健康,以免引发痛经。希望这篇回答能帮助到您。
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